Актуальный вопрос: как уложить ребенка спать? Уложить малыша спать без слез и капризов можно — без укачиваний и вкусной маминой тити.

Первые месяцы после рождения малыш во сне проводит большую часть суток. Однако по мере взросления грудничка время его сна существенно сокращается, а период бодрствования увеличивается. И тогда появляются проблемы со сном. Ведь если новорожденные груднички легко засыпают, сладко посасывая мамину грудь, то процесс укладывания шестимесячных малышей и детей старшего возраста очень часто превращается в настоящее испытание. Сегодня мы поговорим о том, как правильно укладывать ребенка спать днем или ночью , а также рассмотрим полезную литературу для родителей.

Как быстро уложить ребенка спать: несколько эффективных советов

Многие родители убеждены, что проблемы с засыпанием возникают на фоне избалованности и капризного характера крохи. Однако современные педиатры настаивают, что трудности с засыпанием у маленьких детей связаны с особенностями нервной системы. Дело в том, что малыши, в отличие от взрослых людей, еще не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую. Поэтому, когда наступает время сна, у них не получается быстро и осознанно абстрагироваться от внешних раздражителей, успокоиться, расслабиться и заснуть.

Родители могут помочь маленькому ребенку заснуть без слез и истерик, создав для малыша максимально комфортные условия для сна. Педиатры советуют:

• Обеспечить в комнате, где спит ребенок, оптимальную температуру (+20 + 22ºС) и влажность воздуха (40-50%).
• Создать для ребенка комфортную расслабляющую обстановку перед сном. Это может быть купание в теплой воде или расслабляющий массаж.

СПРАВКА! На некоторых детей водные процедуры действуют возбуждающе, поэтому таких малышей лучше всего купать за 2 часа до сна.

• Выбирать для сна одежду из мягких и приятных на ощупь тканей.
• Исключить перед сном шумные игры и просмотр мультфильмов.
• Позаботиться о создании в семье дружелюбной и спокойной атмосферы. Малыши на подсознательном уровне очень эмоционально реагируют на крики и ссоры, поэтому напряженная обстановка в семье может стать главным раздражающим фактором, который не позволит крохе вовремя заснуть.

Как уложить спать грудного ребенка

Здоровый сон для грудных детей очень важен, потому что он способствует полноценному отдыху крохи и заряжает его энергией, необходимой для его нормального физического и психического развития. Поэтому каждая мама должна позаботиться о том, чтобы у ребенка был полноценный дневной и ночной сон.

Педиатры отмечают, что младенцы, которые питаются грудным молоком, легко и быстро засыпают во время кормления. А вот грудничкам, которые находятся на искусственном вскармливании, может помочь уснуть пустышка .

Если же ребенок после завершения кормления начинает плакать, капризничать и не может заснуть, стоит обратить внимание на его физическое состояние. Ведь причиной такого поведения могут быть колики в кишечнике, повышенная температура тела или грязный подгузник. Поможет грудничку заснуть пение колыбельной песни и легкое укачивание.

ВНИМАНИЕ! Если ваш малыш может засыпать без укачивания на руках, не приучайте его к этому. Просто посидите рядом с его кроваткой, погладьте его по животику или подержите за ручку, и тогда ваш ребенок успокоится и быстро заснет.

Как укладывать ребенка спать в 1 год

Сон годовалого ребенка обычно составляет 13-14,5 часов в сутки, при этом на ночное время припадает 11-12 часов. Годовалые дети очень сильно отличаются от грудничков: они уже не просто сидят в коляске или кроватке, а активно познают мир, играют игрушками и веселятся. В течение дня они испытывают массу разнообразных эмоций, поэтому уложить спать маленьких непосед бывает очень сложно.

Чтобы облегчить процесс засыпания годовалых малышей, психологи рекомендуют родителям выработать особые «сонные» ритуалы и повторять их ежедневно. Это может быть:

• поглаживание малыша по спинке или животику;
• чтение сказки;
• пение колыбельной песни;
• укладывание в постель любимой игрушки.

Как уложить спать ребенка в 2 года

С каждым годом ребенок растет, а его сон приобретает новые особенности. И хотя по-прежнему норма сна для двухлетнего малыша составляет не менее 11 часов в сутки, уже на данном этапе многие дети отказываются от дневного сна.

Уложить 2 летнего ребенка спать на ночь бывает очень трудно, поэтому, чтобы облегчить процесс засыпания, психологи рекомендуют родителям соблюдать несколько простых правил.

Как уложить спать в 3 года

Несмотря на то, что многие трехлетние малыши уже ходят в детский сад, где четко выработан режим дня, у них по-прежнему остаются проблемы с ночным сном. Как правило, причиной слез перед засыпанием у детей трех лет и старше является раздражающий фактор (например, высокая температура).

Психологи выделяют три основных правила , которые помогут родителям спокойно уложить трехлетнего малыша спать.

Как приучить ребенка спать в своей кровати и почему это важно

У многих родителей нередко возникает вопрос, где должно спать их чадо – в родительской постели или отдельной кроватке. И хотя однозначного ответа на данный вопрос не существует, современные педиатры и психологи называют ряд причин, по которым совместный сон матери и ребенка не допустим.

• Во-первых , во время сна младенца в родительской постели существует риск удушения малыша.
• Во-вторых , совместный сон накладывает отпечаток на интимные отношения супружеской пары, на фоне чего в семье возникают конфликты и ссоры.
• В-третьих , сон мамы и папы в одной кровати с малышом часто бывает чутким и поверхностным и является основной причиной усталости и недосыпания родителей.

СПРАВКА! Если вы задумываетесь над рождением второго ребенка, позаботьтесь о том, чтобы приучить своего первенца спать отдельно еще до появления на свет его брата или сестры.

Приучить ребенка спать в своей кроватке – задача непростая. Чтобы ее облегчить, психологи рекомендуют родителям руководствоваться следующими принципами и методами.

1. Постепенность.

Чтобы сформировать у крохи новые привычки сна, необходимо время. Если ребенок наотрез отказывается спать отдельно от мамы, снимите боковую стенку его кроватки. Детскую кроватку пододвиньте к своей кровати таким образом, чтобы постель ребенка казалась продолжением вашей. Это создаст иллюзию у малыша, что он находится рядом с мамой. Затем, когда малыш привыкнет, постепенно, день за днем, отодвигайте детскую кроватку на несколько сантиметров от родительской кровати. Когда привычка спать отдельно от родителей окончательно сформируется у крохи, детскую кроватку можно переставить в отдельную комнату.

1. Новая кроватка.

Детям двух-трех лет нравятся новые и красивые вещи. Поэтому купите своему сыну или дочери новую кроватку и объясните, что она самая лучшая. И тогда ваше чадо с удовольствием будет засыпать отдельно от родителей.

Важно! Когда вы приучаете спать в своей кроватке малыша в осознанном возрасте (после года), будьте готовы к тому, что он будет просыпаться ночью и подолгу капризничать. В этой ситуации главное не сдать свои позиции и объяснить малышу, что мама его не бросила и находится рядом.

1. «Добрые друзья».

Чтобы малышу было не страшно засыпать одному, положите в детскую кроватку его любимые игрушки.

СПРАВКА! Вовсе необязательно заставлять ребенка ложиться спать с мягкими игрушками. Разрешите ему взять в свою постель любимую машинку или куклу, и тогда он заснет намного быстрее.

К ак уложить ребенка спать : книги для родителей

Сегодня на страницах интернета и полках книжных магазинов можно найти немало литературы, в которой изложены секреты быстрого укладывания и спокойного сна малышей разного возраста. Среди самых популярных вариантов – книги Элизабет Пэнтли и Светланы Бернард.

Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез»

Книга Элизабет Пэнтли, матери четырех детей, создана специально для тех родителей, которые желают, чтобы их малыш научился засыпать без слез и спокойно спать всю ночь. Поскольку Элизабет Пэнтли не является врачом, книга написана доступным языком и не содержит сложных научных и медицинских терминов. В своей книге Э.Пэнтли предлагает 10-элементную программу и новые эффективные методы успокаивания малыша перед сном и во время ночных пробуждений. Автор учит своих читателей анализировать, оценивать и изменять привычки своего ребенка, а также позволяет по-новому взглянуть на проблему сна.

Светлана Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»

Книга «100 простых способов уложить ребенка спать» - это настоящая находка для тех родителей, которые столкнулись с проблемой сна у своего ребенка. Будучи матерью трех детей, Светлана Бернард в книге делится своим опытом и опытом других людей, раскрывая секреты засыпания малышей разного возраста. Написанная простым и понятным языком, книга содержит множество интересных, а иногда и забавных историй из жизни, а также новые и необычные способы укладывать ребенка спать, которые практикуются многими родителями за границей.

Полезное видео

Ищите секрет того, как уложить ребенка спать за 5 минут? Узнайте методы быстрого засыпания малыша, посмотрев видео:

Чтобы быстро уложить ребенка спать и забыть про бессонные ночи и дежурства у кроватки, необходимо всего лишь научить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей.

Во сколько укладывать спать

Для начала определись с режимом. Нет-нет, у маленького ребенка не может быть четких рамок. Но вот ритм сна и бодрствования должен быть обязательно.

Существуют специальные таблицы, которые легко найти в интернете, где указано, сколько ребенок конкретного возраста должен спать в сутки (при этом важно, чтобы количество дневного и ночного сна соблюдалось ), а также какое время бодрствования малыш может выдерживать. К примеру, если малышу почти шесть месяцев, то время его бодрствования составляет 2:15, суммарная норма сна - 13-15 часов, продолжительность дневных снов - 2-4 часа, а ночного - 10-12 часов.

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет: подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30, а отбой - в промежутке 19-21 часов вечера .

Это значит, что как только утром ребенок проснется, нужно засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет - надо начинать ритуал.

Как уложить спать днем

Ритуалы - твои главные помощники в вопросе, как уложить ребенка спать днем или ночью. Что это такое? Определенная закономерность действий, после которых малыш понимает, что сейчас будет спать. При этом ритуалы на дневный сны и на ночь могут отличаться.

Пример ритуала перед дневным сном : ты заходишь в комнату с ребенком на руках, включаешь так называемый «белый шум», подходишь к окну, желаешь сладких снов птичкам, деревьям, закрываешь шторы, пеленаешь (если ребенок еще не научился переворачиваться на живот), кладешь в кроватку и выходишь.

Если малыш не желает засыпать без тебя, используй метод «поднять-положить» . То есть бери на руки для успокоения и клади в кроватку сразу же, как успокоился (не более 30 секунд на руках). Если плачет прямо на руках, то возвращай в кроватку и снова бери через какое-то время.

Но на самом деле, если ты выбрала благоприятный момент в конце времени бодрствования, когда малыш действительно хочет спать, скорее всего, он очень скоро сладко уснет в своей кроватке.

Как уложить спать ночью

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.

Существует мнение, что для того, чтобы уложить ребенка спать, его нужно «умотать». На самом деле, это не совсем так. Ребенок в таком возрасте очень чувствителен к выработке гормонов в его крови. Если в конце времени бодрствования у него будет слишком большая активность, начнет вырабатываться гормон стресса - кортизол - и уснуть не получится ни малышу, ни тебе.

Именно поэтому важно разделить время бодрствования на две части . Первая должна быть насыщенна физической активностью, играми в яркие и шумные игрушки, эмоциональным общением с родителями. А вторая - максимально спокойная. Можно поставить классическую музыку, приглушить свет, почитать книгу, походить с малышом на руках. Тогда после ритуала ребенок будет готов уснуть без проблем.

Как уложить спать без груди, соски или укачиваний

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) - это ассоциации на сон . Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений - разделить еду и сон . Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений).

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания .

То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления , но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.

• Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
• Если присутствуют негативные ассоциации на сон - их необходимо убирать постепенно, день за днем.
• Если ребенок днем просыпается через 30 минут - это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
• Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
• Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

Как свидетельствует множество родителей, уснувший младенец – не только приятная картинка, но и немного свободного времени.

Чтобы дождаться того радостного момента, когда ребенок наконец-то закроет глазки, мамочка и укачивает его в коляске, и на цыпочках ходит, и песенки поёт, а он мило улыбается или, что ещё хуже, громко плачет.

И всё же существует несколько любопытных техник, которые помогут уложить ребёнка спать буквально за минуту.

Гениальный трюк, продемонстрированный австралийским отцом Натаном Дайло, приглянулся многим родителям, мечтающим быстро уложить ребёнка спать.

На размещённом видео трёхмесячный ребёнок засыпает всего за 42 секунды благодаря «шевелению» салфетки над его личиком.

Подобная быстрая реакция возникает за счёт повторяющихся движений и особенности психики ребёнка. Родитель размахивает бумажной салфеткой над детскими глазками, тем самым заставляя малыша фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологии утверждают, что подобные действия способны утомить любого, даже самого возбуждённого карапуза. Кстати, вместо салфетки можно взять и чистый носовой платочек.

Однако такой трюк сработает лишь в отношении грудничков не старше двух-трёх месяцев. Чем взрослее ребёнок, тем меньше времени и сил ему понадобится, что сфокусировать взгляд на определённом объекте.

Поглаживание по головке

Видеоролик, демонстрирующий, как очень быстро уложить ребёнка спать, собрал во всемирной сети уже более 200000 просмотров. Зрителей подкупает простота техники – мамочка поглаживает кроху по головке, практически за минуту заставляет его закрыть глазки.

Новорождённый ребёнок, особенно недоношенный, жизненно нуждается в материнских прикосновениях, через них ему передаётся её тепло, забота и нежность. Только важно следить, чтобы руки были тёплыми, сухими, а ногти предварительно следует коротко подстричь.

Существуют и другие любопытные методы быстро уложить новорождённого ребёнка спать. К примеру, некоторых усыпит тщательное очищение ушек при помощи кусочка ваты или имитация подобного действия. Другой ребёнок уснёт, если мамочка аккуратно подрежет ему ногти на ножках или просто прикоснётся к пальчикам.

Популярный педиатр стремится облегчить жизнь родителей с помощью несложных рекомендаций.

Комаровский считает, что не нужно прививать ребёнку надуманные правила и заставлять что-то делать, достаточно приглядеться к его биоритмам, особенностям темперамента.

Чтобы быстро уложить карапуза спать и самому хорошенько выспаться, попробуйте соблюдать 10 правил здорового детского сна.

Возможно, вы и прежде читали о них или даже интуитивно выполняли все эти советы. Однако лучше их всё же повторить.

Правило № 1. Важность родительского сна

Ребёнка не нужно укладывать спать ценой беспокойного сна других домочадцев. Лишь качественно проведённая ночь способна обеспечить благоприятную семейную атмосферу и нормальное развитие малыша.

Материнский отдых особенно важен для новорождённого ребенка, поскольку он крайне остро реагирует на изменение её настроения и самочувствия. Переутомление, недосып, раздражение непременно скажутся и на состоянии крохи.

Так что от маминого сна зависит и засыпание ребёнка. Если мать устаёт, укачивая его, то и он не заснёт. Получается замкнутый круг.

Правило № 2. Установление режима сна и бодрствования

Распорядок дня должен доставлять удобство, в первую очередь, маме с папой.

Учитывает он различные нюансы, в том числе ваше самочувствие и условия работы.

Безусловно, нужно постараться, чтобы ваш режим совпадал с биоритмами ребенка.

Ещё один важный момент – безусловное соблюдение установленных правил. Запланировали укладывать кроху в 21.00? Не сдвигайте эти временные рамки в угоду своим желаниям.

Днём ребёнка тоже следует помещать в кроватку в твёрдо установленное время.

Иногда лишь соблюдение чёткого распорядка способно решить проблемы с засыпанием.

Правило № 3. Уточнение места для сна

Вам необходимо решить, будет ли ребёнок спать в собственной постельке или в родительской кровати.

Возможны оба варианта, однако доктор Комаровский считает, что изолированный детский сон предпочтительнее хотя бы ради спокойного времяпрепровождения супругов.

Это позволит укрепить семейные отношения. Однако никто не запрещает родителям укладывать сыночка или дочку в первые месяцы рядом с собой.

Правило № 4. Контроль за продолжительностью сна

Некоторые ребятишки любят долго спать в обеденное время, а вот на ночь их крайне непросто уложить в кроватку.

Подобное положение дел может сбить режим, что негативно отразится на ребёнке и матери.

Ограниченность послеобеденного сна помогает соблюдать режим и позволяет увеличить длительного ночного.

Безусловно, новорождённого будить не следует, а вот с шести месяцев малышу хватит два-три часа для восстановления истраченных сил. А вот если ребёнок не хочет спать днём, то беспокоиться или заставлять его не следует.

Некоторым малышам вообще не требуется послеобеденный сон из-за физиологических особенностей.

Правило № 5. Оптимизация кормления

Малыши могут по-особенному отреагировать на грудное вскармливание. Некоторые крохи после приёма пищи замечательно и очень быстро засыпают, другие же, напротив, активизируются, взбадриваются и не прочь поиграть с любимой мамочкой.

Родителям стоит понаблюдать за ребёнком и уточнить, как он ведёт себя в подобных ситуациях, поскольку уже в период новорождённости формируются привычки.

Определив особенности засыпания после маминой груди, вы сможете лучше организовать режим новорождённого ребёнка.

Если он после приёма пищи быстро ложится спать, то ужин необходимо сделать максимально сытным. Кроха покушает и заснёт на всю ночь, это же касается и дневного засыпания.

Правило № 6. Насыщенность дня

Чтобы ночной сон был крепкий и продолжительный, важно насытить детский день различными впечатлениями. Ориентируясь на самочувствие и настроение карапуза, попробуйте увлечь его разнообразными занятиями, среди которых можно выделить:

Крепость ночного сна находится в прямой зависимости от насыщенности дня. Кроме того, множественные позитивные впечатления обеспечивают нормальное развитие ребёнка, что в период новорождённости крайне необходимо.

Нервная система маленького человечка требует постоянных эмоций и информационной наполненности, так что организуйте дневное время правильно, не перегружая детскую психику, и трудностей с засыпанием не будет.

Правило № 7. Свежесть воздуха

К температуре в детском помещении специалисты предъявляют особые требования.

Так, Комаровский советует родителям обеспечить следующие условия для сна – не выше +18 и влажность воздуха около 60%.

Здоровый и продолжительный сон требует свободного носового дыхания. При чрезмерно сухом микроклимате в детской комнате носовые пазухи мгновенно пересыхают, ребёнок начинает чихать, ему трудно дышать.

Конечно, подобное состояние не приводит ни к чему хорошему, поэтому ребёнок в душной комнате медленно засыпает, тревожно спит и часто просыпается.

А вот оптимальные температурные показатели способствуют закаливанию, что укрепляет детское здоровье.

Правило № 8. Вечернее купание

Водные процедуры способствуют не только необходимой гигиене, но и установлению нужного эмоционального равновесия. Купанье и поливание водичкой уменьшает усталость, расслабляет ребёнка.

А в период новорождённости вода особенно привлекает малыша, напоминая нахождение в материнской утробе.

Пока вы купаете малыша, обязательно проветрите помещение, чтобы карапуз попал в необходимые температурные условия.

Прохладная водичка, свежий воздух в спальне, любимая кроватка – сочетаемость нескольких факторов позволит быстрее уложить ребёнка спать и обеспечить ему длительный и здоровый сон.

Правило № 9. Удобная кроватка

Позаботьтесь о выборе эргономичного и максимально удобного матраса для детской постельки. Он обязан быть достаточно жёстким и без складочек. О валике для головы лучше забыть до двухлетнего возраста. В крайнем случае, можно подложить свёрнутую пелёнку.

Откажитесь от чрезмерного укутывания, поскольку ребёнку станет душно, жарко, поэтому он не заснёт.

Ориентируйтесь на индивидуальные особенности малыша и на температурные показатели, укрывая кроху таким образом, чтобы обеспечить ему максимальное удобство.

Некоторые ребятишки любят раскутываться и даже в таком положении не зябнут.

Правило № 10. Высококачественные подгузники

Качественный памперс усыпит любого ребёнка, уверен Комаровский, поэтому не советует экономить на ночном впитывающем приспособлении. Что важнее: крепкий сон или ваша убеждённость в небезопасности подгузников?

Так что доктор считает, что использование одноразовых памперсов вполне оправданно. А вот днём родители могут применять либо пелёнку, либо многоразованые подгузники, так как после обеда ребёнок спит существенно меньше, поэтому вы можете их всегда поменять.

Большинство ребятишек крайне остро реагируют на физический дискомфорт, обеспечить максимальное удобство вы сможете с помощью качественных памперсов. Это позволит долго спать и вам, и маленькому человечку.

А отсутствие частых просыпаний гарантирует нормальное самочувствие всех домочадцев.

И напоследок, стоит понимать, что одного единственного правильного решения накопившихся трудностей попросту не существует.

Представленные выше методики быстрого укладывания младенца не всегда действенны, поскольку один ребёнок чувствителен к поглаживанию, другой же от этого лишь активизируется.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Сон – это удивительный дар природы, позволяющий нам не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Без полноценного сна человек начинает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Особенно важен качественный и своевременный сон для детей. малыши во сне восстанавливают силы, потраченные за время бодрствования, приходят в норму все системы организма, за счет только, что не тратится энергия на движение и эмоции, усиливается рост тела — это доказано научно.

Тем не менее многие родители сталкиваются с проблемой: их дитя отказывается спать. Уложить в постель маленького проказника бывает очень сложно, к процедуре подключаются и родители, и бабушки с дедушками, и старшие братья и сестры. Оказывается, для того, что бы ребенок легко засыпал, есть свои хитрости.

Для начала стоит определиться, сколько должны спать дети

Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Примерно до месяца здоровые малыши засыпают без проблем. А вот начиная примерно с месяца ребенок сокращает время сна и может после кормления «гулять» минут по 20-40. Это не есть патология, это нормально. И чем старше становится малыш, тем более длительными становятся периоды «гуляний». В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 7 лет – 12 часов.

Обратите внимание на то, что около каждой цифры стоит слово «около». Эти данные — среднестатистические, полученные путем наблюдения за детьми на протяжении нескольких десятков лет. Не забывайте, что каждый ребёнок уникален, и он может установить собственный график сна.

Общие правила организации детского сна

Касательно детей до 4-х лет: укладывайте их спать тогда, когда они действительно этого хотят. Иногда приходится наблюдать пунктуальных матерей, которые по полтора часа убаюкивают извивающихся, плачущих, ноющих детей, потому что пробило два часа дня, и ребенок просто обязан заснуть. Если малыш заснет на полчаса позже или раньше, никакой катастрофы не случится — вы ложитесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с заранее заданной программой, они не могут выключиться мгновенно по желанию мамы. Насильственное укачивание вредно и ребенку, которого выдернули из игры и заставляют резко поменять одно состояние на другое, и маме, которая нервничает, срывается, тратит уйму времени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не значит, что раз часы пробили девять, значит, ребенок должен немедленно заснуть. Скорее речь идет о том, что родители должны уловить биологический ритм ребенка и начинать готовить его ко сну незадолго перед тем временем, когда он обычно просится спать. Более старших детей можно принуждать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать естественный режим младенцев нельзя.

Придерживайтесь возрастных норм продолжительности сна. То есть не заставлять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке. Это значит, что следует выключить телевизор, магнитофон, прекратить веселье и шумные разговоры. Тихий час он потому и называется тихим часом. Однако не стоит добиваться и стерильной тишины.

Не приучайте ребенка засыпать и спать в вашем присутствии. Если с грудничками это мило, то с более старшими детьми это уже мука. Отучить их от постоянного присутствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обеспечить благоприятный температурный режим. В комнате, где спит ребенок, не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимальная температура для сна здорового ребенка — 18 — 23 градуса.

Обеспечьте приток свежего воздуха. Используйте увлажнители воздуха, кондиционеры, если позволяет экологическая обстановка — открывайте перед сном форточку и проветривайте комнату не менее получаса.

В зимнее время желательно укладывать детей спать в пижамах, потому что они практически все сбрасывают с себя одеяло по ночам. Если такой казус случится, то ребенок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и постоянным. очень плохо, когда малыша укладывают спать то в кроватку, то в коляску, а то с мамой или бабушкой. Для маленьких детей очень важна определенность, от этого они чувствуют себя уверенно

Кроватка и постельные принадлежности по размерам и качеству должна соответствовать возрасту. Нельзя детям давать «взрослые» одеяла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно находиться в уголке с обоями и обстановкой спокойных расцветок.

Как уложить ребёнка спать

Гораздо проще укладывать ребенка спать, каждый раз повторяя определенные действия, означающие, что пора ко сну, то есть придумать так называемый ритуал. Допустим — моете малыша, переодеваете в чистое, укладываете в кроватку, задергиваете шторы — даже совсем маленькие дети способны усвоить, что набор этих мероприятий означает, что пора спать. Это задает определенный настрой у ребенка, переход ко сну для него уже не будет резким, он воспримет необходимость отдыха спокойнее.

За полчаса перед ночным сном и минут за 15 до дневного сна следует прекратить все активные игры, отключить телевизор, попросить домочадцев не шуметь. На самых маленьких замечательно действует купание, особенно с применением трав, обладающих успокаивающим действием.

Не превращайте ритуал отхождения ко сну в сплошное прощание с бесконечными проверками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то случилось. Постоянными заглядываниями в комнату вы будете беспокоить ребенка, он почувствует ваш страх, начнет беспокоиться и будет уже не до сна. Очень не рекомендуется включать в ритуал отхождения ко сну физический контакт с ребенком: сидеть рядом с кроваткой, пока он не заснет, держать за руку, пока он не заснет, укладываться вместе с ним, да еще определенным образом. Например, одна женщина приучила ребенка с рождения спать рядом с собой, при этом она подкладывала под него свою руку. Пока ребенок был маленьким, это умиляло и радовало ее, но эта привычка сохранилась, ребенок вырос, стал тяжелым, и она уже не могла держать его на своей руке. Но каждый раз, укладываясь спать, сын требовал мамину руку, а отказы вызывали скандалы и истерики. Отучить его от этого стоило больших нервов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что главный залог спокойного сна у детей — доброжелательная обстановка в семье и ваше спокойствие.

Азбука воспитания

Родителей всегда очень волнует и тревожит, когда ребенок тяжело засыпает. Что это - болезнь, каприз или просто характер? Ведь случается такое, что в одной семье растут два совершенно разных ребенка. Один может лечь и сразу же уснуть, а другой - всю ночь не сомкнуть глаза. Важно найти причину такого поведения и лишь потом принимать меры. в 2 года? Универсальных советов быть не может. Индивидуальный подход позволит как устранить незначительные отклонения, так и не пропустить начало серьезного заболевания.

Частые причины

Прежде чем рассмотреть, как быстро уложить ребенка спать, следует понять, что мешает крохе. Из основных причин беспокойства детей ночью отмечают:

Итак, вас интересует, как уложить ребенка спать? Комаровский, руководитель детской клиники, автор многочисленных книг и публикаций, телеведущий тематической передачи, утверждает, что здоровый сон — это первая причина комфортной жизни как для родителей, так и для самого малыша.

Правило № 1. Приоритеты

Очень важно организовать жизнь таким образом, чтобы родители имели возможность полноценно отдыхать для собственного нормального самочувствия. Если до рождения ребенка время сна было 8 часов, то и после появления в доме малыша оно должно оставаться таким же. Отказывать себе в еде, отдыхе и сне нет никакого резона. Всего должно быть достаточно.

Только комфортно чувствующие себя (физически и психологически) родители могут в полной мере обеспечить ребенку полноценное и качественное развитие.

Правило № 2. Составление графика и режима сна

На самом деле правильно просчитать время отдыха не так сложно. Грудничок спит намного больше своих родителей. Тут важно правильно приучить свое чадо к семейному графику и, естественно, не нарушать его самим. Акцент делается именно на подчинении ребенка режиму семьи, а не наоборот. Корректировать собственную жизнь, конечно, придется, но это должен быть компромисс. Если вы изначально установите то у вас не возникнет вопрос, как быстро уложить ребенка спать.

Соблюдать выбранное время придется достаточно аккуратно, и готовиться к отходу ко сну необходимо как самим родителям, так и малышу. Точное же время выбирается исходя их объективных и разумных жизненных предпосылок. Пусть это будет с 21:00 до 05:00 или с 23:00 до 07:00, это не суть важно, главное, этот режим соблюдать маме с папой и приучать к нему ребенка.

Правило № 3. Где и с кем спать?

Возможны всего три варианта, и каждый из них имеет право на существование:

1. Сон в одной комнате. В общей спальне ставится детская кроватка, в которой и проводит ночь новорожденный. Хороший и удобный вариант для всех. Но только в первый год жизни. Дальнейшее проживание в одной комнате не рекомендовано, хотя лет до трех это возможно.
2. Ребенок спит в своей комнате. Некоторые специалисты рекомендуют с рождения приучать детей к собственной кровати в детской комнате. Однако далеко не все родители согласны с этим мнением. Поэтому безболезненное для всех решение будет заключаться в организации детского сна отдельно с года.
3. Сон с родителями. Не лучший вариант, хотя некоторые родители пытаются найти объяснения причин собственного поведения. Педиатры же утверждают, что со здоровым образом жизни это не имеет ничего общего.

Правило № 4. Определение режима сна ребенка

Это важный вопрос. Многие родители задумываются: нужно ли их крохе спать днем? Ведь, выспавшись, он мало отдыхает ночью.

Важно дозировать сон ребенка по времени. Разбудить малыша, сладко сопящего днем, не всякая мама решается, даже если отведенное время для этого давно прошло. Будить соню просто необходимо, иначе бессонная ночь остальным членам семьи гарантирована.

Среднесуточные нормы для сна приведены в таблице ниже.

Как видно из таблицы, время для сна у родителей предостаточно. При условии, что оно будет частично совпадать с отдыхом ребенка.

Правило № 5. Соблюдение правильного графика кормления

Потребность в ночном кормлении заканчивается примерно к 6 месяцам. Важно приучить ребенка в ночное время только кушать. Качать на руках, петь, играть нужно во время бодрствования. Иначе есть риск заниматься этими замечательными делами очень долго.

Малыш, привыкнув к такому режиму, очень тяжело потом отучается от этой привычки. А ведь досыпать он будет днем, когда у родителей масса своих, не менее важных дел. Но главное, что ребенок будет лишен здорового и крепкого сна, основы нормального развития.

Правило № 6. Максимально активно проводите день

Чем насыщеннее будет бодрствовать ребенок, тем крепче он будет спать. Речь идет о физической нагрузке и умственной. И в первом, и во втором случае это потребует от малыша напряжения. Большинству детей такие занятия нравятся. Они охотно познают мир, и количество получаемой информации многократно превышает этот же показатель для взрослых. Для них все в этой жизни впервые.

Гуляния на свежем воздухе, развивающие игры и чтение книг — очень важные занятия для поддержания эмоционального тонуса. Ребенок, который активно провел день, с удовольствием уляжется в свою кроватку. А у родителей даже не возникнет дилеммы, как уложить малыша спать.

Ограничить активность следует за 2-3 часа до ночного сна. Выбирайте спокойные мероприятия. Приветствуется такой вариант, как сказка на ночь для детей. Можно дать крохе самостоятельно поиграть с игрушками. Большинству малышей нравятся мелодичные песенки, спетые мамой перед сном, например «Баюшки-бай».

Правило № 7. Свежий воздух в детской комнате

В спальне, где должен уснуть ребенок, необходимо регулярно проверять температуру и влажность. Оптимальными значениями считается 18-20 °C при влажности 50-70 %. Стоит приобрести и гигрометр для контроля над этими параметрами.

Ежедневное проветривание (а в теплое время года неоднократное) комнаты должно войти в привычку. Влажная уборка также является обязательной ежедневной процедурой.

Правило № 8. Купание

Влияние водных процедур нельзя недооценивать. Они оказывают самое благотворное влияние на организм. Водная среда для малыша остается привычной некоторое время после родов, и в ней он чувствует комфортно и спокойно. Это и физическая нагрузка, после которой просыпается аппетит, и важная гигиеническая процедура, обязательная для деток в любом возрасте. Если совместить купание с гимнастикой и массажем, то эффект будет еще больше.

Если вас интересует, как уложить спать ребенка в 2 года, то приучите его к ежедневным водным процедурам, после которых малыш отправляется в кровать. Со временем у него выработается привычка, и, ложась на подушку, он станет мгновенно засыпать.

Правило № 9. Спальное место

Качество сна напрямую зависит от того, где уложат малыша. Постель должна быть в меру мягкой, но не прогибаться. Оптимальный вариант - ортопедический матрас, специально сделанный для малышей. Если такового нет, то основание делают жестким, а на него стелют одеяла или другие мягкие вещи толщиной около 5 см, но не более.

Оставлять спать ребенка на диване или пружинной кровати можно только изредка, в исключительных случаях. Для опорно-двигательного аппарата развивающегося организма это не очень хорошо.

Подушку в кровать следует давать ребенку по достижении 2 лет. Раньше этого делать не стоит.

Правило № 10. Подгузники

По-настоящему великое изобретение человеческой цивилизации. Конструкция современного подгузника и материалы, из которых он сделан, позволяют эффективно удалять выделения. Изделия одноразовые, и вопрос стирки и глажки вообще не стоит. Главное достижение его применения - это то, что ночные переодевания стали просто не нужны. Соответственно, причин для беспокойства нет ни у родителей, ни у ребенка.

Используя подгузники, вы обеспечите комфортный отдых ночью и позволите малышу хорошо спать днем.

для своего ребенка?

Существует еще один удивительный метод, как уложить спать ребенка в 2 года. Однако изначально приведите себя в нужное состояние. Дети чрезвычайно чувствительны к эмоциональному фону взрослых. Поэтому если вы находитесь на нервах, то и малыш будет гиперактивен, а просто силой его уложить очень непросто. Он находит тысячу причин: от острого желания посидеть на горшке до необходимости побегать или поиграть в одну из своих любимых игр.

Подготовку ко сну необходимо начинать заранее. Все активные занятия за 2-3 часа прекращаются, а вот в процессе засыпания может помочь старый, но очень эффективный метод. Это может быть сказка на ночь для детей. Однако рассказанная мамой-волшебницей.

Предложите малышу представить, что он укладывается в мягкое и удобное гнездышко, защищенное от всех неприятностей. Перейдите на медленный шепот или очень тихий голос. А теперь откройте ему дорогу в волшебный мир сказок. Пусть чадо по вашей команде сделает несколько глубоких вдохов и мягких выдохов.

Теперь пришло время непосредственно и сказку рассказывать. Делать это лучше без яркой эмоциональной окраски, пусть даже это будет немного монотонно. В процессе рассказа темп замедляется, можно даже делать небольшие паузы, время которых с течением сюжета увеличивается.

Вместо сказки можно воспользоваться песней «Баюшки-бай». Только не забывайте про тихий, убаюкивающий голос.

Почувствуйте себя волшебницей, да так, чтобы не только ребенок в это поверил, но и вы вместе с ним. Овладев такой техникой, вы будете знать, как за минуту уложить ребенка спать.

Можно попробовать и другие техники. Например, советы матери четырех детей и по совместительству автора книги Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез».

Благодаря ей вы узнаете, что собственное дитя можно уложить не только самыми популярными в народе средствами — дать ему проплакаться, пока сам не уснет, или укачивать кроху на руках.

Научить спокойно засыпать ребенка можно многими способами. Не поленитесь и прочтите. Возможно, что-то покажется вам интересным, и это захочется попробовать на практике.

Ведь результатом будет здоровье и полноценное развитие ребенка. А также комфортное бытие родителей, наполненное радостью общения и счастьем видеть своего малыша, удивляющего вас своими достижениями.