Как ускорить лечение бронхита у ребёнка с помощью массажа и упражнений. Упражнения при кашле для отхождения мокроты Дыхательные упражнения при астме для отхождения мокроты

Бронхит - это серьёзное заболевание нижних дыхательных путей, особенно опасное для ребёнка. Прививки от данной болезни не существует, потому что она имеет обширную этиологию. Проще говоря, бронхит является следствием таких заболеваний, как грипп, ОРВИ и т. д. Лечение бронхита продолжительно, не последнюю роль в нём играют массаж, дыхательные упражнения и гимнастика.

Основные принципы лечения бронхита у ребёнка

Практически все болезни верхних и нижних дыхательных путей, в том числе и бронхит, передаются воздушно-капельным путём. Такие заболевания нельзя лечить самостоятельно, все препараты и рекомендации по лечению вашему ребёнку должен назначить врач-терапевт.

Для борьбы с бронхитом необходима комплексная терапия

В первую очередь важно помнить, что во время болезни родители должны обеспечить ребёнку покой - хотя бы первые несколько дней. Это не значит, что все время нужно заставлять малыша лежать в кровати, но и заниматься физическими упражнениями, бегать и прыгать тоже не стоит. Также необходимо обеспечить малыша обильным питьем.

В 90% случаев терапевт назначает лечение антибиотиками, чтобы избежать возможных осложнений, рекомендует муколитические препараты, обеспечивающие отхождение мокроты. Однако не только медикаменты могут помочь маленькому пациенту - для облегчения его состояния не следует пренебрегать массажем, дыхательными и физическими упражнениями.

Массаж

Массаж во время бронхита способствует отхождению мокроты. Делать его можно в домашних условиях – освоить технику выполнения под силу любому родителю.

Вибрационный

Уложите ребенка на колени и выполните простукивания в области бронхов

Наиболее известным является вибрационный массаж, его советуют практически все. Такой вид массажа особенно эффективен при острой форме бронхита – помогает отхождению мокроты, которая в больших количествах может скапливаться в бронхах. Суть вибрационного массажа заключается в ритмичном постукивании ребёнка по спине в области бронхов.

Вибрационный массаж можно проводить даже при острой стадии болезни, но всё же стоит воздержаться от процедуры, если температура тела у ребёнка очень высокая.

Следует положить ребёнка животом к себе на колени таким образом, чтобы свешивались только голова и ноги, туловище должно полностью лежать на коленях.
Необходимо создать небольшой наклон в сторону головы. То есть свою ногу, которая стоит дальше от головы ребёнка, поставьте на какую-нибудь возвышенность. В этом случае мокрота при массаже под действием силы тяжести не будет скапливаться в нижних отделах бронхов, а естественным путём будет стремиться наружу.
Простукивание необходимо совершать нижней тыльной стороной руки, сжатой в кулак. Простукивается только область бронхов, не нужно без дела стучать ребёнка по спине. Ни в коем случае нельзя задевать позвоночник. Такая схема предпочтительна для детей старше одного года.

Если ребёнок грудной, то стучать нужно ещё осторожнее. Для грудничка массаж выполняется следующим образом:

Положение малыша на коленях остаётся тем же.
Следует положить левую руку на область бронхов ребёнка и двумя пальцами правой руки (средним и указательным) аккуратно постукивать по своей руке.
Стучать нужно ритмично, но не очень сильно. Процедура длится около минуты, затем нужно дать ребёнку прокашляться. Если самочувствие больного позволяет, можно повторить процедуру до трёх раз.

Мастер-класс от доктора Комаровского - видеоролик

Дренажный

Уложите ребенка на мягкий валик или подушку и растирающими движениями проработайте область бронхов

Дренажный массаж проводится при острой и обструктивной формах бронхита. Положительно влияет на отхождение мокроты и облегчает кашель.

Необходимо положить ребёнка животом на мягкой валик (можно сделать из одеяла или взять длинную узкую подушку) и хорошо растереть спину до красноты, главное - не поранить кожу. Растирать нужно область бронхов, не задевая позвоночник.
Чтобы уменьшить болезненные ощущения лучше намазать спину детским кремом.
Затем подушечками пальцев пройтись по межрёберным впадинам снизу вверх.
После этого своей рукой, сжатой в форме лодочки (ладонью внутрь), простучать область бронхов в течение минуты. Дать ребёнку хорошо прокашляться и повторить процедуру 2–3 раза.

Начинать процедуры следует не раньше чем через 4 дня после улучшения самочувствия, чтобы не спровоцировать дополнительное воспаление. Если у ребёнка поднялась температура, то сеансы следует прекратить.

Техника выполнения массажа - видео

Точечный

Точеченый массаж лучше доверить специалисту, так как определить нужные точки довольно сложно

Точечный массаж основан на принципе воздействия на определённые точки на теле человека. При остром и хроническом заболевании зоны воздействия немного отличаются. Они расположены практически по всему телу: на шее, за ушами, под коленями и так далее. Такой вид массажа лучше доверить специалисту, чтобы не навредить крохе.

Медовый

Медовый массаж нельзя проводить при острой форме заболевания и при высокой температуре

Мёд является природным антисептиком, при этом он оказывает противовоспалительное, успокаивающее и иммуностимулирующее действие. Медовый массаж напоминает дренажный – он имеет схожий принцип выполнения.

Необходимо положить ребёнка животом на мягкий валик, разогреть спину руками, затем нанести на область бронхов пчелиный мёд и растирать спину уже с мёдом.
По мере растирания мёд будет густеть. Когда он станет очень липким, и невозможно будет продолжать растирание, нужно перейти на технику прилипания-отлипания рук от тела.
Процедура длится 5–7 минут. После её окончания нужно вымыть ребёнка тёплой водой.

Любой вид массажа лучше проводить через 30 минут после приёма отхаркивающих средств.

Противопоказанием к такому массажу является острая форма бронхита. Кроме того, родителям следует помнить, что мёд является высокоалергенным продуктом, поэтому перед его применением стоит провести тест на аллергию.

Дыхательная гимнастика

В борьбе с бронхитом хорошо помогают дыхательные упражнения. В период обострения их проводить не стоит, ребёнок может закашляться. А вот на 3–4 день заболевания эти упражнения делать можно и нужно.

Одной из самых известных и наиболее эффективных методик является гимнастика Стрельниковой. Она заключается в быстром вдохе через нос и медленном выдохе через рот. Каждый вдох-выдох должен длится примерно 1 секунду. Упражнение можно выполнять стоя, сидя или лёжа.

Основные упражнения:

Упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Вдох должен быть коротким и резким - через нос, выдох длинный - через рот. На вдохе сжимаем руки в кулаки, на выдохе медленно расслабляем пальцы. Делаем перерыв в несколько секунд и повторяем упражнение.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки сжаты в кулаки и лежат на талии. На вдохе расслабляем руки и опускаем вниз. На выдохе возвращаем руки в исходное положение. Рекомендуется выполнять упражнение 12 раз.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. На вдохе наклоняемся вперёд, скругляем плечи, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполнять 12 подходов по 8 наклонов с перерывом 10 секунд.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На вдохе наклониться вперёд, выводя руки перед собой до уровня колен, на выдохе подняться. Несильно прогнуться в пояснице, заводя руки за спину. Сделать быстрый вдох. Вернуться в исходное положение, одновременно выдыхая воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены, плечи расправлены, спина прямая, мышцы живота напряжены. На вдохе голову повернуть в левую сторону, на выдохе вернуться в исходное положение. Резко вдохнуть и повернуть голову вправо, спокойно выдохнуть и занять исходное положение.

Лучше всего делать упражнения в игровой форме, чтобы ребёнку было интересно.

Выполнение комплекса упражнений - видео

Зарядка и физические упражнения

Для скорейшего выздоровления и укрепления иммунной системы ребёнка необходимо выполнять комплекс гимнастических упражнений. Нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с возрастом ребёнка. Лучше всего выполнять упражнения утром.

Комплекс упражнений:

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Выполняем наклоны вперёд, руки и туловище должны быть параллельно полу. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Выполняем наклоны вбок. Одну руку поднимаем вверх и тянемся за туловищем. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем наклоны головы вперёд, назад, влево и вправо.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Описываем круг бёдрами. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Подтягиваем поочерёдно каждое колено к груди.

Этот список упражнений актуален для детей старше двух лет.

Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе подходят даже для самых маленьких

Для малышей возрастом до двух лет подойдёт зарядка на фитболе. Его можно приобрести в любом спортивном магазине. Лучше брать мяч без ручек – для упражнений с ребёнком они не нужны.

Прыжки на фитболе стоя. Держим ребёнка за подмышки и даём ему самостоятельно прыгать на мяче.
Укладываем ребёнка животом на фитбол и перекатываем мяч вперёд-назад, поддерживая кроху.
Аналогичное упражнение в положении на спине.
Кладём ребёнка боком на фитбол. Одной рукой берём за предплечье, второй - за наружную часть бедра. Перекатываем фитбол по направлению от головы ребёнка к его ногам и обратно.
Укладываем ребёнка животом на фитбол, ставим перед ним игрушки, перекатываем мяч вперёд-назад и даём ребёнку возможность схватить игрушку.
Ставим ребёнка на пол и даём самостоятельно ему толкать руками фитбол. Если малыш может самостоятельно стоять, можно перекатывать мяч от себя к ребёнку и обратно.

Такую гимнастику можно проводить в комплексе с детским массажем.

Полностью вылечить бронхит у детей без медикаментозной терапии очень сложно. Но применяя лекарственные средства, не стоит забывать о дополнительных мерах, которые могут существенно улучшить состояние больного и ускорить выздоровление. Это в полной мере относится к массажу. Эта процедура не требует финансовых затрат и её можно делать в домашних условиях. Эффект же ощущается уже после проведения первого сеанса.

Бронхит - это воспаление слизистой оболочки бронхов. Причиной заболевания могут стать и аллергены, и городской смог, и сигаретный дым. Как осложнение после простуды бронхит проявляется у детей: дыхательная система формируется до 12 лет, просвет в бронхах и трахее довольно узкий, поэтому легко заполняется слизью. Если ребёнок кашляет более двух недель и жалуется на боль в груди, при этом у него отходит мокрота, то это признаки бронхита. Остановить на начальном этапе болезнь и не допустить её развитие можно и без медикаментов, применяя только физиопроцедуры: массаж, дыхательную гимнастику и лечебную физкультуру.

Принципы лечения бронхита

Если бронхит начался с острой стадии (повышение температуры до 39 °C), следует обращаться к врачу, который, прежде чем назначить лечение, даст направление на анализы. Ведь различают множество форм болезни:

по продолжительности (острый, хронический);
по виду воспаления (катаральный, гнойный, фибринозный, обструктивный и другие);
по локализации (трахеобронхит, бронхиолит);
по этиологии (вирусный, аллергический, пылевой, инфекционный и прочие).

Для каждой разновидности бронхита свои методы лечения и набор лекарств. Не стоит удивляться, если врач пропишет антибиотики, потому что, например, при гнойном бронхите только так можно остановить воспалительный процесс.

Применяют две группы препаратов, помогающих выведению мокроты, – экспекторанты и муколитики. Принцип действия первой группы заключается в стимулировании активности бронхов. Но для лечения младенцев эти препараты не применяются, потому что они могут спровоцировать усиление кашлевого и развитие рвотного рефлексов. Вторая группа - муколитики. Они разжижают мокроту, чтобы она легче выводилась.

Продолжительный и болезненный кашель у ребёнка - повод обратиться к врачу

Активную помощь при лечении бронхитов оказывают ингаляции с помощью небулайзера. Кроме лекарственных препаратов, орошать альвеолы можно парами эфирных масел и минеральной водой.

Помимо медикаментозного лечения, важно обеспечить доступ чистого воздуха в помещение, давать больному тёплое питьё и применять вспомогательную терапию. Это могут быть медовые компрессы на грудь, горчичники, банки, ванночки для ног. Но наиболее действенными методами очищения бронхов будут массаж грудной клетки, лечебная физкультура и дыхательные упражнения. Однако стоит помнить, что если болезнь находится в острой фазе, то полностью заменять основное лечение народными средствами нельзя.

Важно! Нельзя проводить никакие физиопроцедуры при повышенной температуре. Усиление кровообращения приведёт к распространению заболевания и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Массаж

Выздоровление заключается в полном очищении бронхов. Проведение массажа позволяет ускорить этот процесс за счёт усиления кровообращения, ускорения сокращений стенок бронхов, выталкивающих мокроту. В результате уровень интоксикации снижается, а сопротивляемость вирусам повышается. Проводить массаж можно детям с рождения. Родители могут делать это самостоятельно. Главное, чтобы температура у больного малыша не поднималась выше 37 °C.

Прежде чем начинать манипуляции, следует проконсультироваться у педиатра на наличие противопоказаний. Категорически запрещается делать ребёнку массаж, если у него болезнь в стадии обострения, или наблюдаются воспалительные процессы в гортани.

Детский массаж должен быть более деликатным, чем взрослый. Важно соблюдать правила проведения процедуры. Чтобы не усугубить состояние ребёнка, нелишним будет изучить дополнительную информацию или посмотреть обучающее видео.

Чтобы сеанс массажа дал эффект, в комнате должно быть тепло (+22…+25 °C) и влажно (65%). Перед процедурой надо подготовить ребёнка: дать муколитик и тёплое питьё. Это поможет сделать мокроту более жидкой и облегчить отхаркивание. Массаж не стоит проводить перед сном или до еды, поскольку ещё в течение часа ребёнок будет интенсивно кашлять, по этой же причине после приёма пищи должно пройти не менее двух часов.

Чтобы ребёнок не боялся процедуры, в комнате должны быть комфортные условия

Существует несколько видов массажа – все они эффективны по-своему:

Вибрационный, или перкуссионный. Постукивание по спине создаёт лёгкую вибрацию, что улучшает отхождение мокроты. Безопасный и эффективный метод, разрешённый даже для младенцев.
Дренажный. Комплексный массаж, направленный на отделение и выведение мокроты. Трудоёмкий, но результативный. Рекомендуется его чередовать с вибрационным.
Медовый. Массирование спины с втиранием натурального мёда требует осторожности, чтобы не причинить боль ребёнку. Лучше доверить эту процедуру профессионалу.
Баночный. Проводится с помощью медицинских банок. Улучшает лимфообращение и питание тканей, но при нарушении техники не даст эффекта или будет для малыша слишком болезненным.
Точечный. Воздействуя на триггерные точки, можно добиться ожидаемого эффекта, но опасность в том, что только специалист со стажем безошибочно определит их. Самостоятельно проводить такой массаж, тем более у ребёнка, нельзя.

Вибрационный

Один из наиболее популярных видов массажа, особенно эффективен при острой форме заболевания. Всегда выполняется в сочетании с лекарственной терапией.

Для проведения массажа грудничка положить себе на колени спиной вверх.
Стучать двумя пальцами по своей руке, положенной на спину малыша. Выполнять процедуру в течение минуты, если ребёнок хорошо воспринимает массаж, повторить постукивания ещё 2 раза.
Ребёнка старше года уложить на ровную поверхность животом на подушку. Проводить постукивания ребром ладони.

Чтобы получить желаемый результат и не навредить крохе, следует знать несколько секретов:

Голова ребёнка должна находиться ниже уровня туловища, так мокрота будет лучше отходить.
Поскольку бронхи - часть строения лёгких, то постукивания проводятся в верхней части спины и по бокам.
Нельзя стучать по позвоночнику! Постукивание по грудной клетке также не проводится.
Пальцы должны быть наклонены под острым углом по направлению к голове, чтобы облегчить выход мокроты наружу.
Один подход длится минуту, через 30 секунд после начала надо поменять положение головы больного.
Проводить сеанс в 3–7 одноминутных заходов (в зависимости от возраста и тяжести заболевания). В перерывах надо придавать ребёнку вертикальное положение, чтобы он откашлялся.

Мастер-класс от доктора Комаровского - видео

Дренажный

Дренажный массаж эффективен при остром и обструктивном бронхите

По технике схож с классическим массажем. Процесс отхождения мокроты пойдёт, если ребёнка уложить так, чтобы голова была ниже туловища (можно подложить валик под живот). Проводится массаж в три этапа, все движения выполняются по направлению снизу от рёбер вверх к шее, отступая от позвоночника на пару сантиметров с обеих сторон. Каждый элемент процедуры выполнять по 20 раз.

Сначала надо разогреть спину интенсивным растиранием, затем пощипывающими движениями создать «волну» на коже.
Второй этап - простукивание (как в вибрационном массаже) согнутой ладонью по области рёбер.
В завершение следует выполнить поглаживающие движения раскрытой ладонью и легонько сжать рёбра в области диафрагмы.
После процедуры ребёнок должен откашляться, затем его надо укутать в одеяло, и пусть он полежит около получаса.

Техника выполнения массажа - видеоролик

Дыхательная гимнастика

Главный враг очищения бронхов - застойные явления. Устранить их помогут дыхательные упражнения. Начинать занятия можно на третий день болезни – после нормализации температуры. Не стоит утомлять малыша, десяти минут будет достаточно, но выполнять упражнения необходимо ежедневно утром и вечером. Предварительно стоит проветрить комнату. Для разогрева сначала надо сделать по 10–15 вдохов и выдохов через нос, затем столько же через рот.

Важно! Во время выполнения упражнений выдыхать нужно через рот. Вдох через нос должен быть резким, а через рот - плавным.

Начинать надо с двух или трёх простых упражнений: надувания воздушных шариков, игры в запускание парусника в ванной или сдувания листа бумаги со стола. Когда ребёнок окрепнет и привыкнет правильно дышать, пора переходить к осваиванию комплекса упражнений. Чтобы он не сбивался с ритма, ему надо помогать счётом.

Дыхательные упражнения «Птичий двор» (выполнять каждое упражнение по 5 раз):

Гуси. Исходное положение: сидя на стуле, руки на плечах. На вдохе наклон вперёд, выдох сопровождается громким «га-а-а» и возвращением в исходное положение.
Ворона. Исходное положение: стоя или сидя на стуле, руки опущены. Имитация взмахов крыльями: на вздохе подъём, на выдохе с громким звуком «карр» руки опустить.
Аист. Исходное положение: стоя, руки по швам. Подъём рук и по очереди одной ноги, согнутой в колене, на вдохе и возврат в исходное положение на выдохе с громким шипением.
Колибри. Ребёнок должен имитировать быстрые взмахи маленьких крылышек, при этом бегая по комнате. Чтобы малыш не упал, пусть постепенно «садится на цветок» и останавливается.
Котик. Можно также предложить малышу «выследить» этих птичек, как котику. Исходное положение: стоя, руки по швам. На вдохе сжать кулачки, согнуть руки и, чуть приседая, повернуть корпус вправо. На выдохе - вернуться в исходное положение Чередовать повороты в обе стороны.

Зарядка и упражнения на фитболе

Цель лечебной физкультуры - укрепление дыхательной мускулатуры и повышение иммунитета. Противопоказаниями для проведения занятий являются:

астма;
температура выше 37 °C.

В остальных случаях выполнение ЛФК ускоряет выздоровление. Во время занятий в организме за счёт улучшения газообмена и кровообращения происходит удаление мокроты и восстановление функции бронхов. Поражённая слизистая за время болезни атрофируется, что приводит к осложнениям и рецидивам после болезни. Лечебная гимнастика помогает сохранить эластичность тканей в лёгких, а это лучшая профилактика сопутствующих бронхиту заболеваний.

Хорошо, если ребёнок будет посещать специальные группы, но и дома можно обеспечить регулярные занятия. Перед началом тренировки комнату необходимо проветрить. Физические упражнения совмещаются с дыхательной гимнастикой: сначала ребёнок выполняет дыхательный комплекс, а затем подключает движения. Начинать надо с разминки: наклоны и повороты туловища, приседания, ходьба с попеременным хлопаньем в ладоши перед собой и за спиной на каждый выдох. Для малышей до трёх лет этого будет достаточно. Детки постарше должны продолжить тренировку и выполнить основной комплекс.

Каждое упражнение повторить 5 раз:

Ходить попеременно на носочках и на пяточках в течение одной минуты.
Лёжа на спине, вдохнуть, затем поднять руки, потянуться, на выдохе медленно опустить руки.
Не меняя исходного положения, одну руку положить вдоль туловища, а вторую - за голову. Менять положение рук на каждый счёт.
Выполнить упражнение «велосипед» или просто «рисовать» ногами в воздухе.
Лёжа на животе, малыш должен «поплавать» как лягушка.
Упражнение «тачка» – любимое детское занятие. Ребёнок ходит по полу на руках, а взрослый держит его за ноги.
Расправление мышц грудной клетки: упереться руками в пол, поднять корпус, опуститься на пол.

Завершить комплекс следует дыхательным упражнением «Ворона».

Дыхательная и двигательная гимнастика для детей - видеоролик

Фитбол

Упражнения на мяче полезны с рождения. Они укрепляют мышцы и тренируют вестибулярный аппарат, а ещё помогут вылечить бронхит. Младенца надо полностью уложить на мяч и покатать, ребёнок старше года будет перекатываться на нём сам. Для достижения лечебного эффекта продолжительность процедуры должна быть не менее 7, но не дольше 10 минут, поскольку нельзя утомлять больного.

Занятия на фитболе помогут укрепить мышцы и вылечить бронхит

Зайки-попрыгайки. Чтобы ребёнок не упал, взрослый фиксирует мяч между ног, а малыш прыгает на нём, сидя или стоя. Для начала простые подпрыгивания, затем с поворотами и покачиваниями. Это укрепит мышцы спины и грудной клетки.
Достань игрушку. Положить ребёнка животом на фитбол. Постепенно увеличивая амплитуду, покачивать его вперёд и назад, чтобы он коснулся руками и ногами пола. Впереди надо положить несколько игрушек, до которых он будет пытаться дотянуться. С освоившимся малышом можно выполнить это упражнение, положив его спиной на мяч.
Самолётик. Предложить крохе «полетать»: положить ребёнка на живот, взять за ручки и разводить их в стороны, перекатывая его на мяче. Аналогичное упражнение выполнять, положив малыша на спину.
Барабанщик. Ребёнок сидит на фитболе, цель - дотянуться до мяча и похлопать по нему. Взрослый, придерживая его за бёдра, препятствует этому. Можно приподнимать малыша, чтобы он наклонялся влево и вправо, пытаясь достать мяч.

Важно! Фитбол - это интересное занятие, но травмоопасное. Поэтому во время выполнения упражнений ребёнка необходимо крепко держать.

Комплекс упражнений с малышом на фитболе - видео

Родителям надо помнить о том, что бронхит - это рецидивирующее заболевание. Поэтому ребёнок нуждается в периоде реабилитации. Желательно восстановить здоровье в санатории на морском берегу. Если нет такой возможности, то следует соблюдать диету с повышенным содержанием витаминов, продолжать выполнять дыхательные и физические упражнения, проводить закаливающие процедуры.

Для восстановления дыхательной функции применяются авторские методики, комплексы специально разработанных упражнений.

К лучшим методам, подтвержденным практикой, относится гимнастика Стрельниковой, методы Бутейко, Юрия Вилунаса.

Дыхание по Стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой для легких помогает при обструктивном, в восстановительном периоде.

Задачей комплекса служит максимальное вовлечение в процесс мускулатуры диафрагмы за счет усиленного резкого вдоха. Выдох по этой авторской методике незаметный, почти неслышный.

У гимнастики Стрельниковой есть противопоказания, связанные с повышением внутрибрюшного давления при форсированных вдохах. Резкие вдохи противопоказаны при тромбофлебите, травмах мозга, позвоночника, гипертонии, высоком внутриглазном давлении.

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Причиной заболеваний респираторных органов автор методики считает глубокое дыхание — гипервентиляцию, явление, хорошо известное медицине.

Для этого необходимо расслабиться, что автоматически приведет к снижению глубины дыхания. Дышать нужно через нос.

Метод Бутейко позволяет справиться с мокротой, кашлем, учит контролировать дыхание, излечивает заболевания респираторных органов, сердца, положительно влияет на метаболизм в целом.

«Рыдающее дыхание» — гимнастика Юрия Вилунаса

Метод Вилунаса используется и в профилактических целях, для этого нужно:

сделать вдох через рот — поверхностный, спокойный, неглубокий;
выдохнуть воздух коротко, резко со звуком «ха», идущим из горла;
затем следует пауза в 3 с.

Таким образом дышат 1 минуту, что составляет один сеанс. Сеансы можно повторять днем многократно.

Узнайте о лечебном массаже при бронхите в нашей статье .

Тренировка дыхания при обструктивном бронхите

При обструктивном бронхите полезно выполнять упражнения, расслабляющие диафрагму, снимающие напряжение дыхательных мышц.

Для этого необходимо тренировать продолжительный выдох.

Чтобы удлинить выдох, больной должен сделать обычный вдох, затем выдыхать через опущенную в воду соломинку. Упражнение выполняют в течение 15 минут.

Дренажная гимнастика

Для отхождения мокроты при бронхите выполняют упражнения, улучшающие дренаж бронхов.

№1. Стоя, делать вдох на несколько счетов (3-6), выдыхать на большее число счетов (4-7).

№2. Принять положение лежа, вытянуть руки вдоль тела. Плавно поднимать на вдохе руки, в верхней точке тянуться за ними, затем, выдыхая, вновь ложиться на спину.

№3. Лечь на спину. Одна рука вытянута вдоль тела, другая за головой. 1 минуту менять положение рук, дыхание свободное.

№4. Лечь на спину, делая вдох, разводить руки. На выдохе прижать колени к груди, помогая руками.

№5. Выполнить подъем таза из положения лежа согнутыми в коленях ногами. Вдох при движении таза вверх, выдыхать при опускании таза.

№6. Из положения лежа на выдохе сесть, помогая резким взмахом рук, постараться коснуться стоп. Вдыхать, возвращаясь в исходное положение.

№ 7. Лечь на живот. Несколько раз прогнуться в пояснице, приподнимая грудь. Вдох на подъеме, выдох – при возвратном движении.

Упражнения от одышки

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей

Авторская дыхательная гимнастика по Бутейко используется при бронхите, очень полезна для детей, учит их контролировать свое дыхание, дышать через нос. Дети быстро осваивают упражнения, хорошо воспринимают методику в игровой форме.

Примером занятий по Бутейко может быть чтение текста. Нужно читать текст, не начиная фразу с шумного вдоха, а на протяжении чтения не должно быть видно, что человек дышит.

Метод побуждает ребенка осознанно контролировать глубину своего дыхания.

Для тренировки дыхания ребенок, сделав обычный неглубокий выдох, должен зажать нос пальцами, сомкнуть губы и не дышать, сколько получится, не напрягаясь через силу.

Выдох после того, как задержали дыхание, должен быть свободным.

Задержка дыхания может составлять 10 с, 15 с, со временем продолжительность задержки естественным образом увеличится. Важно научить ребенка следить за дыханием, дышать через нос.

Узнайте о других способах лечения бронхита у детей в нашей статье .

Дыхательная гимнастика после бронхита

После острого бронхита полезно выполнять упражнения, чтобы окончательно избавиться от , одышки, очистить легкие от остатков слизи в бронхах.

Дышать через нос, повторять упражнение 8 раз:

Сделать вдох — руки в стороны, выдыхая, руки опустить.
Руки в стороны, вдох – выдох, обнять себя за плечи.
Взять гимнастическую палку, завести за спину. Делая вдох, наклоняться назад, выдыхая, распрямляться, а затем, не останавливаясь, наклоняться вперед.
Взять гимнастическую палку, держать перед собой. Делая вдох, поднимать руки вверх, прогибаясь, ставя ногу на носок сзади. Выдыхая, вернуться в первоначальное положение.
Выполнить приседания, касаясь ладонями пола на выдохе, на вдохе распрямляясь, поднимая руки.

Для тренировки дыхательной мускулатуры, увеличения емкости легких детям следует чаще предлагать такие игрушки, как свисток, труба, игры с надуванием шариков, сдуванием воображаемых пылинок.

Гимнастика для взрослых при хроническом бронхите

Упражнения дыхательной гимнастики при хроническом бронхите направлены на увеличение длины выдоха, повышение тонуса дыхательных мышц, выведение мокроты.

Для избавления от мокроты используются дренажные упражнения, описанные выше. Выполняют также упражнения для улучшения тонуса диафрагмы, тренируют брюшное дыхание.

Чтобы улучшить кровообращение в легких, нужно предварительно растереть спину и грудь камфорным маслом. Легким постукиванием по грудине, до чувства мягкого тепла. Делают упражнения на ночь. Не смывать камфорное масло, одеть сверху теплое белье.

О растираниях, массаже при хроническом бронхите мы подготовили для вас материал в статье .

Условия занятий, противопоказания

Комната для занятий должна хорошо проветриваться. Потребуется резиновый коврик, удобная спортивная одежда. Нельзя заниматься гимнастикой сразу после еды, при плохом самочувствии, повышенной температуре.

Дыхательная гимнастика противопоказана при бронхите больным, страдающим гипертонией, заболеваниями сердца, высоким внутричерепным давлением.

Стимуляция выведения мокроты из бронхов является первостепенной после того, как сухой кашель становится влажным, поскольку скопление слизи препятствуя нормальному дыханию, особенно во время сна. Большое количество мокроты способствует распространению инфекции по организму больного человека, вызывая развитие других патологий. Поэтому очень важно вовремя избавляться от нее и не оставлять болезнь без должного внимания.

Слизь в бронхах вырабатывается даже у здоровых людей, и она выполняет защитные функции, препятствуя проникновению пыли и патогенной флоры в организм. Когда человек заболевает бронхитом, количество выделяемой мокроты значительно увеличивается, при этом она становится более густой и вязкой, и все это приводит к затруднению ее естественного отхождения. Чем больше секрета накапливается в дыхательных органах, тем больше в них размножается патогенных микроорганизмов, способных нанести вред здоровью человека.

Лечение рассматриваемого заболевания должно быть комплексным, и обычно врачи назначают лечение в соответствии с формой и особенностями протекания недуга, а также с причинами, которые спровоцировали его развитие.

Основная цель в терапии бронхита – это снижение воспалительного процесса, улучшение проходимости бронхов, их расширение, разжижение и способствование лучшему отхождению избыточного количества слизи.

Очищение дыхательных органов у детей представляет собой гораздо более сложную проблему, чем у взрослых, поскольку в детских организмах кашлевой рефлекс сформирован не полностью, и система изгнания мокроты работает не так активно. Но все равно лечение бронхита должно осуществляться в любом возрасте, чтобы не допустить развития заболевания и сильного ухудшения состояния пациента

использование медикаментозного лечения;
народные методы лечения;
физиотерапия;
физические упражнения.

Все эти действия могут быть предприняты в качестве самостоятельного метода терапии, но при их сочетании лечение будет более эффективным и быстрым.

Хороший эффект дает стимуляция мускулатуры бронхов, а также активизация специальных ресничек, которые участвуют в выведении секрета из дыхательных путей.

Способы разжижения мокроты

Консистенция бронхиальной слизи зависит от того, чем было вызвано заболевание, от степени запущенности бронхита, от наличия или отсутствия осложнений и последствий.

Когда присоединяется бактериальная инфекция, наблюдается загустение мокроты, увеличивается ее вязкость. Чем ниже опускается инфекция по дыхательным путям, тем более выраженными становятся симптомы недуга. Ситуация может усугубиться присоединением гнойного процесса. Чтобы облегчить состояние больного, требуется принять меры для разжижения мокроты, для уменьшения ее вязкости. Тогда пациенту будет гораздо легче откашляться, а слизь будет выходить естественным путем.

При поражении организма вирусами обычно наблюдается отхождение водянистой и жидкой мокроты, а густой она становится из-за присоединения бактериальной инфекции.

Важно соблюдение следующих мер:

Прием соответствующих медицинских препаратов, назначенных лечащим врачом.
Использование специальных увлажнителей воздуха, препятствующих пересыханию слизистых оболочек, а также способствующих облегчению состояния больного, особенно при наличии сухого кашля.
При бронхите человек должен пить много жидкости, обязательно в теплом виде. Специалисты рекомендуют употреблять щелочное питье.
Хорошо разжижают мокроту процедуры ингаляций при помощи ингалятора или небулайзера. Причем это вполне реально делать самостоятельно в домашних условиях. Но такой метод лечения должен быть согласован с врачом.
Рекомендовано чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.
Использовать рецепты из нетрадиционной медицины.
Делать специальную дыхательную гимнастику.

Очень важно часто проветривать помещения, проводить в них влажную уборку ежедневно.

Медикаментозная терапия

Избавиться от мокроты можно при помощи специальных медицинских препаратов, которые уменьшают вязкость секрета и способствуют его быстрому и естественному выведению из бронхов. Это так называемые отхаркивающие лекарственные средства

Нельзя без рекомендации врача принимать то или иное средство для облечения симптомов бронхита и устранения мокроты их бронхов, поскольку существует несколько групп препаратов, оказывающих различное воздействие на организм. Самолечение может значительно ухудшить состояние больного.

Лекарственные препараты выпускаются в виде таблеток или сиропов. Для детей предпочтительнее второй вариант, поскольку сиропы от кашля обладают сладким вкусом и приятным ароматом.

Самые распространенные препараты, которые делают мокроту более жидкой и хорошо выводят ее из организма:

Коделак в виде сиропа содержит в своем составе экстракты целебных трав, способствующих снижению вязкости и стимуляции выхода слизи из дыхательных путей.
Лазолван облегчает состояние больного уже после первого приема, но данное средство обладает множеством противопоказаний, поэтому его применение возможно только по назначению врача.
Таблетки Мукалтин считаются одними из самых безопасных и проверенных лекарственных препаратов, допустимых для лечения детей.
Амтерсол – это комбинированный препарат, способствующий усилению секреции мокроты, а также ее эффективному выведению из органов дыхания.

Важно знать, что в аптеках продаются лекарственные препараты с разными названиями, но одним и тем же действующим веществом, и одновременный прием разных на первый взгляд лекарств, может привести к множеству побочных эффектов или к передозировке.

Перед приемом того или иного лекарственного средства требуется убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергии к нему.

Народные методы

один из надежных рецептов для стимуляции выведения мокроты при бронхите на фото

Для стимуляции выведения мокроты можно воспользоваться натуральными средствами, более безопасными в сравнении с лекарственными препаратами. Наиболее эффективные рецепты для разжижения и выведения бронхиальной слизи:

Теплое молоко с небольшим количеством натурального меда.
Сироп из моркови с сахаром.
Смешать мед с измельченным зубчиком чеснока, развести в теплом молоке.
Залить крутым кипятком корень алтея, листья подорожника, остудить, отфильтровать и использовать по назначению.
Подышать над картофельными парами – это старый и проверенный временем и опытом метод лечения.
Горячие ингаляции с эфирными маслами – эвкалиптовое, чайного дерева, лимонное, кедровое и др.
Компресс из меда и горчичного порошка (накладывается на грудь и спину).
Горячие ингаляции с лекарственными растениями – подорожник, ромашка, лопух и др.
Смесь из меда и черной редьки.
Смесь из сока алоэ, меда и сливочного масла.
Перетереть лук с чесноком, засыпать сахаром и оставить на несколько часов. Принимать сироп, выделяющийся из этого состава.
Соединить мед с хреном.
Компоты из таких ягод, как малина, брусника, смородина помогают не только справиться с кашлем, но и устранить другие симптомы простудных заболеваний.
Добавить к горячему картофельному пюре несколько капель йода и немного растительного масла, сделать компресс на ночь.

Все эти способы терапии подходят, как для взрослых пациентов, так и для детей.

Физиотерапия

Физиолечение бронхита используется не только для устранения кашля и вывода мокроты, но и для общего укрепления ослабленного организма. Основные физиотерапевтические процедуры:

массаж области грудной клетки;
ингаляции с травяными отварами, с масляными растворами, с минеральной водой;
процедуры УВЧ;
воздействие электрическим током или электрофорез.

К другим методам физиотерапии относится прием ванн с морской солью, выполнение лечебной физкультуры, различные водные процедуры и обтирания и т.д.

Физические и дыхательные упражнения

Специальная гимнастика для больных бронхитом поможет улучшить процесс вывода мокроты из бронхов и ускорить выздоровление. Данный метод терапии рекомендован в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Основные задачи, которые выполняет лечебная физкультура:

усиливает дренажные свойства бронхов;
способствует быстрому отхождению мокроты;
укрепляет иммунитет;
уменьшает воспаление;
способствует лучшему кровообращению.

Дыхательные упражнения помогают бороться с кашлем у взрослых и детей, усиливая воздействие медикаментов. Самые эффективные физические упражнения:

Лежа на наклонной плоскости, делать глубокие вдохи через нос, а резкие выдохи через рот.
Лежа на ровной поверхности, вытянуть руки вдоль туловища, затем медленно поднять их, завести за голову, сделать глубокий вдох и максимально потянуться вверх, на выдохе опустить руки вниз.
Упражнение «ножницы» в сочетании с правильным дыханием.
Лежа на спине выполнять круговые движения плечевых суставов.
Наклоны вперед, стоя на коленях.
Лежа на спине, на вдохе развести руки в стороны, а на выдохе обхватить колени, подтянутые к груди.
Лежа на животе, расположить руки под подбородком, по очереди каждой ногой тянуться максимально назад.
Лежа на спине, подложить по ноги валик или подушку, стараться дышать животом, делая медленные вдохи и выдохи.
После каждого выполненного упражнения необходимо откашляться.

Хорошо помогает справиться с симптомами бронхита и устранить кашель специальный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой. Важно, чтобы помещение, в котором выполняются упражнения, было хорошо проветриваемым. Не рекомендовано заниматься лечебной физкультурой при повышенной температуре тела, при плохом самочувствии или слабости. После приема пищи должно пройти как минимум один или два часа.

Противопоказаниями к данному методу терапии считаются гипертоническая болезнь, патологии сердечно-сосудистой системы, пневмония, хронические болезни желудочно-кишечного тракта, патологии опорно-двигательного аппарата и т.д.

Сочетание приема медикаментозных препаратов, народных методов терапии, а также физиолечения и гимнастики поможет максимально быстро и эффективно вывести мокроту из органов дыхания и облегчить состояние пациента.

Категории

Популярное