То это может привести к деформации суставов, защемлению нервных окончаний, а также к развитию дегенеративных процессов тканей сустава. Именно поэтому направьте всю свою силу воли на то, чтобы перестать хрустеть пальцами .

Если вы не можете избавиться от этой привычки сразу, то делайте это постепенно. Старайтесь постоянно следить за своим поведением и как только поймаете себя на том, что опять начинаете хрустеть пальцами , сразу же прекратите.

Замените хруст пальцев на какое-то более полезное или безопасное занятие. Например, вместо того, чтобы хрустеть суставами, сделайте себе массаж пальцев или маникюр. Это будет и полезно, и приятно.

Приобретите маленькие шарики, кубик–рубик или антистрессовый мячик. Каждый раз, когда вам хочется похрустеть пальцами , просто начинайте разминать шарик или крутите в кубики.

Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих кальций и фосфор - они укрепят ваши суставы и хруст пройдет. Включите в свой рацион творог, молоко, сметану, а также фасоль, сою, грецкие орехи, арахис, ну и, конечно же, рыбу.

От хруста в суставах можно избавиться, регулярно занимаясь плаванием. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите . Через месяц-другой хруст пройдет, а у вас исчезнет желание хрустеть пальцами .

Каждый раз, когда ловите себя на желании похрустеть суставами, вспомните, что через лет 10 они вполне вероятно начнут опухать, и ныть. И не стоит тешить себя мыслью, что это в последний раз - не давайте вашей привычке ни единой возможности преодолеть вас. И помните, что для того, чтобы избавиться от этой привычки, вы должны сначала этого захотеть, так как без собственного желания вы вряд ли преуспеете.

Источники:

• как сделать так чтобы суставы не хрустели
• Вредно ли щелкать пальцами?

Кубик Рубика по праву считается самой популярной головоломкой в мире, которая прекрасно тренирует пространственное мышление и визуальную память. С первой попытки собрать эту головоломку практически невозможно, а зная определенный алгоритм, это можно сделать за несколько минут.

Вам понадобится

• Кубик Рубика

Инструкция

Выберите, с какого цвета начнется процесс сборки. Допустим, вы выбрали оранжевый – этого цвета будет нижняя грань кубика в процессе сборки. Теперь необходимо собрать на нижней грани оранжевый крест из пяти квадратиков. На четырех боковых гранях необходимо получить два квадрата одного цвета, соприкасающихся креста. В конце первого этапа у вас должен получиться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых гранях два одинаковых квадратика: центральный и тот, что под ним. Обратите внимание на тот факт, что центральные квадраты граней неподвижны и, следовательно, могут служить ориентирами при сборке, указывая на цвет той или иной стороны.

Соберите фигуры в виде буквы «Т» на боковых сторонах головоломки. В конце второго этапа сборки кубика Рубика у вас должен сохраниться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых сторонах вы должны получить буквы «Т», перевернутые вверх тормашками. Обратите внимание, что «ножки» у «Т» короткие и состоят лишь из одного центрального квадрата. Важно знать, что квадраты, располагающиеся на углах головоломки и представляющие собой три цветовых сегмента, не могут перемещаться внутрь граней.

Соберите горизонтальный центр боковых граней, то есть вместо перевернутых букв «Т» у вас должны получиться прямоугольники, прилегающие к нижней грани. По итогам этого этапа у вас должен быть собран оранжевой крестик внизу и две трети каждой из боковых сторон кубика Рубика (нижний и средний ряды).

Работайте над сборкой креста на верхней стороне головоломки. В конце этого этапа у вас должны получиться крестообразные фигуры из пяти цветных квадратов на верхней и нижней гранях, а на боках кубика Рубика сохраняются собранными нижние и средние ряды.

Переставьте боковые квадратики на нижней и верхней гранях. Верхние ряды на боковых сторонах соберутся сами собой. Вот и все!

Видео по теме

Обратите внимание

Попробуйте собрать головоломку другими способами, ведь существует множество вариантов сборки кубика Рубика. Самый короткий процесс сборки состоит из 23 шагов, а рекордное время составляет 9 секунд.

Существует старинная народная поговорка: «Позвоночник – ось жизни», и хорошо, если он не доставляет вам проблем. Но с возрастом, случается так, что эта «ось» все чаще и чаще по ывает, движения становятся скованными, а глубокие наклоны почти невозможными.

Сам принцип возникновения хруста таков: каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между своими поверхностями, который наполнен синовиальной жидкостью. Некоторые из движений приводят к увеличению этого зазора, как следствие, снижается и образовываются микропузырьки, издающие при схлопывании .

Очень часто при жалобе на хруст в позвоночнике врач ставит диагноз «отложение солей». Но существуют и другие этого явления.

Характерный хруст в позвоночнике можно услышать в самых различных ситуациях. Например, многие люди обращают на него внимание, специальные упражнения, направленные на растяжение различных отделов позвоночника или на увеличение его подвижности. Особенно слышен хруст при выполнении первых движений, затем обычно чувствуется облегчение.

Если вы долго засиделись за компьютером или при чтении книги занимали неподвижную позу, а затем решили размять мышцы шеи движением головы, может появиться хруст в позвоночнике. Особо волноваться не , этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием.

При проведении определенных приемов в современной мануальной терапии желательно, чтобы у возникал легкий хруст в позвонках. Это характеризует правильно выполненные воздействия. В китайской гимнастике ушу существует раздел, содержащий упражнения для воздействия на позвоночник и суставы, в их случае основным признаком правильного выполнения упражнений тоже является наличие характерного хруста.

Но если хруст становится постоянным или очень часто сопровождает различные привычные движения, такие как ходьба, наклоны, приседания и т.п., и к тому же наблюдается в совокупности с болевыми проявлениями в и позвоночнике - есть повод обратить серьезное внимание на свое здоровье.

Типичный постоянный хруст возникает при уменьшении суставной жидкости. При этом суставные поверхности верхней и нижней челюсти в процессе жевания или разговора испытывают повышенное трение с характерным звуком. Такое снижение внутрисуставной жидкости возникает вследствие перенесенных воспалительных заболеваний, операций или травм челюстного сустава.

Причиной хруста в челюсти могут быть различные заболевания, такие как ревматизм или ревматоидный артрит. Как правило, при заболевании происходит поражение многих суставов, более крупных. В результате воздействия на суставные хрящи аутоимунных комплексов или В-гемолитического в них возникает локальное воспаление, сопровождающееся тканей сустава и уменьшением внутрисуставной жидкости. Для ревматизма более характерна утренняя «скованность» движений суставов, в т.ч. и для челюстного. К вечеру ощущение дискомфорта и хруста в челюсти, как правило, уменьшается или исчезает.

Практически у любого , даже вполне , периодически может возникать хруст в челюсти. Если он не приносит дискомфорта и не ограничивает функциональную подвижность челюстного сустава, он не . А если он возникает часто, мешает в повседневной и сопровождается болевыми ощущениями - это повод обратиться к врачу.

Видео по теме

Источники:

• хрустит челюсть что делать в 2019

Вы, наверное, не раз замечали, как часто некоторые люди до упора поворачивают голову, чтобы снять напряжение в шее, и при этом возникает звук, похожий на хруст? Причин для этого несколько и практически все они устранимы. А вот принудительные движения шеей далеко небезопасны. Они могут привести к таким осложнениям, как хроническая боль, остеопороз и даже инсульт.

В шее напоминает звук, который возникает, когда некоторые люди суставами , чтобы снять стресс. Хруст может также сопровождаться хлопком, после чего наступает чувство облегчения. Многие делают это привычке и несознательно. И хотя, это действительно облегчает напряжение в шее, так не стоит, ведь могут возникнуть осложнения.

Причины хруста в шее

В шее расположены шесть позвонков, поддерживаемых мышцами, связками и сухожилиями. Это обеспечивает подвижность головы и ее поддержку, что позволяет нам кивать и поворачиваться без проблем. Но постоянная нагрузка может привести к возникновению хруста в шейном отделе позвоночника. Как правило, это не опасно, но если хруст сопровождается болью, то необходимо обратиться к врачу.

Хруст в шее может также возникать при излишнем накоплении солей кальция в . В этом случае необходимо устранять нарушения кальциевого обмена.

Пузырьки

Густая синовиальная жидкость окружает каждый из шести шейных позвонков, смазывая их . Эта жидкость содержит азот и углекислый газ, создающий пузырьки. Подвижность позвонков увеличивает давление, и пузырьки . Этот процесс кавитация. Отсюда и возникает хрустящий звук.

Связки

Связки поддерживают позвонок в том месте, где он встречается с другим позвонком, чтобы обеспечить их подвижность. На костной ткани может появиться нарост, поэтому связка застревает в нем и освобождается при повороте головы. В тот момент, когда связка скользит по кости, возникает хруст.

Заболевания костей

Такие заболевания, как остеопороз и артрит, могут сопровождаться потерей эластичности суставов. Это приводит к дегенерации костной ткани в шейном отделе позвоночника. Шейный остеопороз, также известный как шейный спондилез - это возрастное заболевание. После 50 лет пористые диски шейных позвонков дегенерируют и теряют способность предотвращать трение позвонков друг об друга. Костная ткань и связки утолщаются, расстояние между позвонками сокращается, и в результате возникают скованные и болевые ощущения в шее. Вот хруст в шее часто возникает именно у пожилых людей. Шейный спондилез может также развиться у людей с плохой осанкой.

Травма

Травма шейного отдела позвоночника - частое явление среди спортсменов, а особенно гимнастов. Даже после реабилитации шея остается слабым местом и может беспокоить. Хруст в шее может возникать при движениях, создающих дополнительное напряжение для шейных позвонков.

Хруст в шее специальными упражнениями и физиотерапией. Однако если он сопровождается болью, то перед началом лечения необходимо купировать болевой синдром.

Хруст в шее у ребенка

У часто наблюдаются негромкий хруст в шее, лопатках, коленных суставах. Это связано с их гипермобильностью. Иногда это бывает при врожденных отклонениях в развитии соединительной ткани. Как правило, такие проблемы решаются с помощью лечебной физкультуры и массажа. своими руками : очищать кожу, питать ее и увлажнять. Шелушение на пальцах рук может быть вызвано нехваткой определенных витаминов в организме человека. Обычно это происходит в зимне-весенний период. Рекомендуется есть больше фруктов и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Причина шелушащихся пальцев рук может крыться в раздражающем воздействии на них некоторых моющих и чистящих средств: стирального порошка, жидкости для мытья посуды и т.д. Дело в том, что бытовая химия способна повреждать эпидермис, защищающий кожу от воздействия на нее внешних неблагоприятных факторов. Иногда такая химия может вызвать заболевания кожи – дерматит, экзему. В этом случае непременно нужно обратиться за помощью врача. Следующая причина – грибковая инфекция. Именно она вызывает серьезное нарушение целостного состава кожи. Здесь тоже не обойтись без дерматолога.

Нежная кожа рук может начать шелушиться по причине воздействия на нее пыли, а также быть ответной реакцией на неправильное питание, на шерсть животных и т.д. А зимой эта проблема может быть связана не только с нехваткой необходимых витаминов, но и из-за контрастного перепада температур: из холода в тепло. Переизбыток влаги также провоцирует пальцы на шелушение. В этом случае оно возникает непосредственно между ними. Рекомендуется после каждого мыть тщательно вытирать свои руки.

Повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу рук также может вызвать их шелушение. Эта проблема возникает и вследствие нарушения обмена веществ в организме. Нередко нежная кожа рук страдает по причине постоянного контакта человека с землей: садовод работает на участке, землекоп роет траншею и т.д. Цемент и пыль также делают кожу рук грубой и шелушащейся. Неправильная гигиена – это еще одна причина данной проблемы. Кроме того, если кожа на руках по-особенному нежна и чувствительна, то не стоит пользоваться махровыми полотенцами, для этого существуют хлопковые.

Обратите внимание

Только квалифицированный дерматолог с максимальной точностью сможет определить причину шелушащихся пальцев рук и назначить верное лечение.

1:502 1:512

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"!

1:680 1:690

При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом.

1:1139 1:1149

И вообще, зачем люди хрустят пальцами?

1:1234

2:1741

2:9

Интересно, что в древние времена на Ближнем Востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывать руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

2:734 2:744

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий?)))

2:1101

Иногда, человеку кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

2:1582

2:9

Так хрустеть или не хрустеть?

2:78

Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе. Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы.

2:990

С его точки зрения, этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвреден, но и полезен, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Но что происходит в суставе на самом деле?

Грубо говоря, сустав — это место соединения двух костей, окруженное суставной сумкой, которая заполнена жидкостью. Когда мы хрустим пальцами, мы расширяем пространство между костями. Суставной жидкости становится недостаточно, чтобы заполнить образовавшийся промежуток. Поэтому давление внутри падает, образуется пузырек, заполненный газом. Он лопается, а мы слышим характерный звук.

3:1367 3:1377

4:1882

На втором фото видно, что при растягивании сустава в нем образуется полость

4:153 4:163

Ортопеды против хруста!

4:222

Ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом, что звук, который мы слышим при хрусте пальцев - это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки.

4:665

Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы.

4:1291 4:1301

Если “похрустеть” пальцами пару-тройку раз в жизни, ничего страшного не будет, но если это делать постоянно?

4:1518

В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму .

4:377 4:387

При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях .

4:777 4:787

А следующим шагом будет появление артрита.

4:871 4:881

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев... на основании рентгеновских снимков доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

4:1391 4:1401

Вывод - любой хруст вреден!

4:1465

5:1972

5:9

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д.

5:348

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают. Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен - вредно хрустеть или нет?

5:1078 5:1088

Вредно! Поэтомузавязывайте с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально. С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но вряд ли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”. Так что специально хрустеть пальцами и, тем более, шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

5:1950

5:9

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

5:446 5:456

Динамические упражнения для суставов пальцев:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
• 4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
• 5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
• 6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

6:2548

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами.

6:132

Но если упражнения помогут пальцам, то, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки. Если и это не помогло, перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить, что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче, чем в пожилом.

6:1037 6:1047

Но если уж вам так хочется похрустеть, то почему бы и не похрустеть?

6:1179 6:1189

Хрустите правильно!

6:1241

7:1748

7:9

1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап.

7:189 7:199

2- Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу.

7:555

Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!

7:781 7:791

3- Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом!

7:1078

Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

7:1315 7:1325

4- Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко!

7:1762

Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет.

7:911

Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время. 6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.

7:1259

Тут есть два варианта:

7:1303

Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!

7:1551

Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.

7:140

Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7:394 7:404

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта.

7:816 7:826

Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.

7:1111

Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

7:1354

Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!

7:1652

Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.

7:311

Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.

7:519

Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

7:671

Каждый из нас, наверняка, хрустел какими-нибудь частями тела, будь то пальцы, шея или позвоночник. Если Вы читаете эту статью то, скорее всего, Вам нравится это делать, и Вы задались вопросом: «А не вредно ли хрустеть суставами?».

Как происходит хруст в суставах

Если не загружать себя медицинскими терминами, то звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа скопившихся в суставе.

Вредно ли хрустеть пальцами?

На эту тему существует не только множество споров, но и огромное количество мифов. Например, бытует мнение, что если хрустеть костяшками, в старости будут дрожать пальцы. Спешим заверить, что не существует ни одного засвидетельствованного случая дрожи в пальцах, вызванного хрустом в суставах.

Многие врачи утверждают, что систематический хруст суставами может привести к развитию артрита, но доказать взаимосвязь между этими двумя явлениями крайне сложно. Более того, существует множество исследований, которые уверенно опровергают эту гипотезу.

В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины, за то, что экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту . Он 60 лет щёлкал суставами левой руки - и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.

Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к выводу, что нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям . К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.

Вредно ли хрустеть шеей и позвоночником?

Несмотря на то, что хруст шеей и позвоночником представляет тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь все гораздо серьезнее. Существует гипотеза, что хруст шеей и позвоночником может вызвать инсульт. Все дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить артерию, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то, что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит проверять судьбу.

Хрустеть суставами вредно или полезно?

Наверное, ни то, ни другое. Шанс пагубных последствий от хруста пальцами, шеей и позвоночником – крайне мал , шанс благоприятных последствий еще меньше. Хотите хрустеть? – Хрустите на здоровье, но старайтесь не совершать резких, агрессивных движений, а главное – не раздражать окружающих.

Что происходит, когда хрустишь пальцами?

Почему хрустят пальцы и как это происходит?

Когда человек пытается сильно сгибать пальцы, он оказывает разрушительное воздействие на суставы. Они выходят из своего привычного положения. Нередко такие действия приводят к защемлению нервов и прочим неприятным последствиям.

Хруст слышится в тот момент, когда схлопываются пузырьки газа, который образуется в суставной жидкости. Появление такого газа связано с растяжением сустава и уменьшением давления в нем.

В некоторых случаях хруст пальцев может быть вызван заболеваниями. Среди них особенно выделяются:

1. Травмы суставов. Любое, даже микроскопическое, повреждение может привести к подобным последствиям.

2. Недостаток синовиальной жидкости в суставах.

3. Артрит.

4. Деформирующий остеоартроз.

Если вы стали замечать хруст пальцев, которого не было раньше, это повод обратиться за консультацией к специалисту и пройти медицинское обследование.

Что будет, если хрустеть пальцами?

Доказано, что оказывать воздействие на суставы опасно. Частый хруст пальцами может приводить к деформации конечности. Во время сильного сгибания пальца расстояние между частями сустава сильно увеличивается. Если такие манипуляции проводить постоянно, то со временем суставная капсула просто растянется.

Такие действия могут со временем привести к серьезным последствиям, весьма вероятно разрушение хрящевой ткани. Кроме того, выворачивание суставов может запустить дегенеративные изменения.

Если вы имеете предрасположенность к артриту или другим заболеваниям суставов, то хруст пальцами может быть крайне опасен. Это может спровоцировать разрушение костей.

Существует немало более безопасных способов расслабить кисть и снять ее затекание. Вы можете использовать специализированные эспандеры, при помощи которых можно проводить небольшую гимнастику рук. Старайтесь вводить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций. Ведь именно недостаток этого вещества чаще всего провоцирует дискомфорт в конечностях.

Теперь вы знаете, почему нельзя хрустеть пальцами. Воспользуйтесь простыми советами, и вы сможете навсегда избавиться от этой дурной привычки.

Воспаление сухожилия сгибателя одного из пальцев руки и прилегающих к нему связок носит название , или щелкающий палец, лечение без операции этой патологии возможно на ранних этапах, когда поврежденный палец еще способен разгибаться, хоть и с большим трудом.

В начальной стадии развития патологии единственным симптомом является затруднение разгибания пальца, которое сопровождается характерным щелчком.

Через некоторое время появляется болезненность при движении пораженного пальца и при его пальпации. По мере прогресса заболевания боль распространяется на всю кисть, запястье, предплечье.

На третьей стадии заболевания у основания пальца, издающего щелкающий звук, образуется плотная болезненная припухлость. Пальцы могут неметь, кожа приобретает бледный с синюшным оттенком цвет. Со временем движение все больше затрудняется. Это связано с тем, что в результате воспаления сухожилие утолщается и механически мешает сгибаться суставу. Постепенно в процесс вовлекаются связки, обеспечивающие фиксацию фаланг. В конце концов, палец теряет подвижность и остается в согнутом состоянии.

Синдром щелкающего пальца чаще всего развивается у детей младше 1 года и у женщин старше 40 лет. Причиной его проявления могут быть:

• наследственность;
• травмы;
• функциональные перегрузки;
• заболевание суставов;
• костей и сухожилий (артрит, в том числе и ревматоидный, артроз, подагра, осложнения сахарного диабета);
• нарушения в структуре сухожилий;
• разница в скорости роста костной ткани и мышечных сухожилий.

Чаще всего регистрируется повреждение кольцевидной связки большого пальца руки.

Коррекция синдрома щелкающего пальца

Возможно консервативное и хирургическое лечение болезни Нотта. Если палец полностью потерял подвижность, без операции не обойтись. Но если сгибание и разгибание еще возможно, стоит попробовать консервативные методы коррекции патологического состояния. Вылечить синдром щелкающего пальца на ранней стадии и полностью восстановить функции конечности вполне реально.

Для того чтобы определиться, как лечить с наилучшим результатом, очень важно правильно поставить диагноз на раннем этапе развития болезни. Для дифференциации от артрита и других заболеваний со схожими симптомами применяют рентгенографию.

В первую очередь больной руке необходим полный покой, чтобы обеспечить возможность тканям восстановить свою физиологическую целостность. На первой стадии развития патологии, если болевой синдром отсутствует, необходимо направить все усилия на укрепление пораженного сухожилия, связок и мышц. С этой целью применяют:

• фиксацию в физиологическом положении;
• лечебный массаж;
• специальную гимнастику и рефлексотерапию.

Лечение в домашних условиях может включать самомассаж и гимнастику.

Как делать самомассаж

Перед сеансом массажа необходимо сделать теплую расслабляющую ванночку для поврежденной руки с морской солью и эфирными маслами. Для этого в 1 л воды растворяют 3 ч.л. морской соли и добавляют по 2–3 капли эфирных масел шалфея и тысячелистника. Массаж проводят следующим образом:

1. Большим пальцем здоровой руки делают кругообразные поглаживающие движения на внутренней стороне больной ладони, затем растягивают пораженную кисть, разводя пальцы в стороны.
2. Круговыми движениями большого пальца здоровой руки размять тыльную поверхность поврежденной кисти, уложив ее на пальцы здоровой руки, разогнуть пальцы, размять область запястья. Движения должны быть аккуратными, но ощутимыми.
3. Максимально отклонить больную кисть назад, разгибая запястный сустав, важно, чтобы процесс не вызывал болевых ощущений.
4. Внутреннюю сторону ладони размять круговыми движениями большого пальца здоровой руки, начиная от запястья и продвигаясь через подушечку большого пальца к основанию мизинца. Повторить процедуру на тыльной стороне ладони.
5. Проработать все пястные кости, связки, сухожилия и фаланги пальцев.
6. Большим и указательным пальцами здоровой руки каждый палец больной кисти обхватить с боков и провести с нажимом от верхушки к основанию, затем повторить движение на лицевой и тыльной поверхностях пальцев.
7. Раздвинуть пальцы больной руки и проработать промежутки между ними, чередуя поглаживания и надавливания.
8. Закончить массаж растиранием каждого пальца и кисти целиком.

Лечебная гимнастика

Больной руке также необходима лечебная гимнастика. Чтобы вылечить заболевание, упражнения нужно делать регулярно, повторяя каждое по 20–30 секунд. Гимнастика включает следующие приемы:

1. В положении сидя поставить руки локтями на стол и потрясти ладонями.
2. На уровне груди прижать ладони друг к другу, локти развести в стороны, образуя предплечьями прямую линию. По очереди надавливать пальцами одной руки на пальцы другой, заставляя их разгибаться.
3. В той же позе, не размыкая пальцев, развести и свести запястья несколько раз.
4. Потрясти ладонями и повторить второе упражнение с большей силой нажатия.
5. В том же положении, не размыкая запястий, разводить и сводить пальцы.
6. Снова поставить руки локтями на стол, совершать вращательные движения кистями, поиграть пальчиками на воображаемой дудочке.

Иные методы

Для снятия воспаления принимают нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно приобрести без рецепта. Каждые 6 часов можно принимать Ибупрофен в дозе 0,2–0,4 г. Можно использовать и Напроксен. Его принимают по 0,5–0,75 г 2 раза в сутки в острой стадии заболевания и по 0,5 г дважды в день в качестве поддерживающей терапии.

Комбинация различных нестероидных средств недопустима.

Лечение болезни Нотта может включать применение сухого тепла. Для этого в духовом шкафу или в микроволновой печи разогревают поваренную соль в полотняном мешочке. Руку располагают ладонью вверх и помещают в нее соль. После того как мешочек остынет, руку необходимо завернуть в шерстяную ткань, чтобы не допустить быстрого охлаждения.

Народные методы в помощь

Если на начальной стадии поставлен диагноз , лечение народными средствами должно включать применение компрессов, ванночек, аппликаций, лечебных кремов и мазей, парафинотерапию.

1. Для компрессов применяют пюре из сырого картофеля. Перед тем как наложить на кисть, массу необходимо нагреть до t 38°C, завернуть в чистую ткань и приложить к поврежденному месту на 30 минут. Процедуру повторяют 10 дней подряд. Компресс с картофелем хорошо снимает боль.
2. Лечение болезни Нотта эффективно и с помощью компресса из мякоти алоэ, который оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Разрезанный вдоль лист прикладывают мякотью к поврежденному месту и фиксируют с помощью бинта. С этой же целью можно применять листья лопуха, мать-и-мачехи и капусты, которые предварительно нужно размять скалкой.
3. Лечение в домашних условиях может включать аппликации из белой и голубой глины. Из глины и небольшого количества воды готовят пластичную массу, которую накладывают на больное место, можно полностью покрыть глиной палец или целую ладонь. В кашицу можно добавить небольшое количество яблочного уксуса. Затем руку укутывают в полиэтилен и теплую ткань. Такие аппликации необходимо делать дважды в день в течение 2 недель.
4. Для аппликаций можно использовать расплавленный парафин. Его можно купить в аптеке или измельчить несколько парафиновых свечей. Парафин растапливают при t 60–62°C, выливают ровным слоем на папиросную бумагу, а затем размещают на больной руке. Сверху аппликацию накрывают теплой тканью. Держат до остывания парафина.

Вылечить стенозирующий лигаментит можно с помощью мазей домашнего изготовления. Для этого в детский крем или другую жирную основу добавляют прополис, порошок из цветков календулы или травы полыни, спиртовую настойку арники. На 100г основы используют 50 г лекарственного сырья. Такие мази эффективно снимают боль и воспаление.

Синдром щелкающего пальца излечивается быстрее, если больной употребляет в пищу бульон из говяжьей кости. Его варят в течение 5 часов на медленном огне, пьют теплым 3–4 раза в день по 1 стакану. Бульон способствует восстановлению суставного хряща и волокон сухожилия.

Для профилактики заболевания эффективна производственная гимнастика для рук, расслабляющий массаж, ванночки с отваром трав.

Важно при первом же щелканье обратиться к врачу и подтвердить диагноз.

Тогда самолечение и народные средства позволят вылечить синдром щелкающего пальца без применения медикаментов.