Какие витамины снимают усталость и стресс. Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости Витамины для снятия хронической усталости

Стрессы, постоянный недосып, нарушение режима, неправильное питание, различные заболевания, все это и многое другое может привести к упадку сил и снижению работоспособности. Очень многие женщины сегодня страдают от постоянной усталости и слабости, поэтому иногда следует начинать прием , которые помогут справиться с подобным состоянием.

Витамины для женщин от усталости и слабости

Для начала следует отметить, что помимо витаминов, чтобы улучшить свое состояние, необходимо еще и изменить образ жизни, наладить режим, пересмотреть рацион питания и т.д., тогда действие любых витаминов будет более эффективным. Итак, теперь поговорим о том, какие витамины необходимы, чтобы избавиться от слабости и усталости:

1. Витамины группы В . Их нехватка сказывается на слабости мышц, приводит к нарушению в работе сердца, появляется вялость, сонливость. Избавиться от упадка сил поможет фолиевая кислота, этот недорогой витамин помогает при головокружении и одышки, избавляет от слабости, усталости, участвует в кроветворении и как, наверное, всем известно просто необходим для беременных женщин.
2. Витамин С . Доступным для каждого человека будет аскорбиновая кислота, она влияет на улучшение работоспособности, придает сил, укрепляет иммунитет. Витамины группы С помогают избавиться от слабости, снимают усталость. Кстати, большое количество витамина С содержится в цитрусовых, поэтому не забывайте про апельсины и лимоны.
3. Витамин А . Данный витамин повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, устраняет хроническую усталость, избавляет от сонливости, улучшает настроение.

Чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии, избавиться от хронической усталости, стрессов и слабости, забыть про сонливость и упадок сил, желательно принимать все эти витамины в комплексе с необходимыми минералами.

Сегодня в аптеках можно найти достаточное количество хороших витаминных препаратов, рассмотрим самые действенные из них:

1. Комплекс «Селмевит» . В его составе 16 основных минералов и витаминов, которые помогают при сильной слабости организма, снижении работоспособности.
2. «Ревьен» . Данный препарат направлен на устранение усталости, помогает вернуть силы, взбодриться, избавляет от стрессового состояния, устраняет проблемы со сном.
3. «Бион 3» . В составе комплекса находятся необходимые вещества, поддерживающие иммунитет, устраняющие бессилие, избавляющие от хронической усталости. Кстати, данный комплекс может «похвастаться» и наличием полезных бифидо – и лактобактерий.
4. «Дуовит» . Этот витаминный комплекс был создан специально для женщин, особенно он подойдет молодым мамам, бизнес леди и всем, кто находится и работает в условиях систематического стресса и повышенной утомляемости. Полезные вещества, входящие в состав этого препарата поддерживают женский организм, помогают бороться со стрессами, справляться с усталостью, слабостью и апатией.
5. «Пантокрин» . Многочисленные исследования доказали, что вещества входящие в состав данного витаминного комплекса прекрасно помогают повысить умственную и физическую работоспособность. Однако стоит отнестись к этому препарату внимательно, дело в том, что витамины могут спровоцировать сильную аллергию, поэтому прежде чем его принимать проконсультируйтесь с врачом.
6. «Берокка Плюс» . В состав входят в основном витамины группы В и А, а значит этот препарат усиливает защитные функции организма, избавляет от усталости, устраняет бессилие и повышает работоспособность.

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В .

К примеру, нехватка тиамина , кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

• расстройство пищеварения;
• нервное напряжение;
• бессонницу;
• слишком сильную возбудимость.

Фолиевая кислота напрямую влияет на кровообращение, поэтому при её недостатке может возникнуть сильная слабость и даже анемия.

Также необходимо употреблять продукты или препараты, содержащие цианокобаламин , поскольку его недостаток в организме тоже может привести к чрезмерной усталости и общей слабости. Данный витамин отвечает за работу красных кровяных телец, которые осуществляют транспортировку кислорода по всему организму.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

При этом, в случае малого количества витамина С, наблюдаются следующие проявления:

1. общая слабость;
2. хроническое ощущение усталости;
3. быстрая утомляемость;
4. низкая сопротивляемость к воздействию различных инфекций вирусного характера.

Также вызывать чувство усталости может недостаточное количество витаминов из группы Д.

Итак, если в организме находится достаточно витаминов из групп В, С и Д, то избавляться от чувства усталости даже не придется, потому что оно просто не будет появляться.

Необходимые минералы

Качественное функционирование человеческого организма невозможно без различных минералов. Это объясняется тем, что они содержатся в большинстве органов и тканей человека.

Для того чтобы энергии вырабатывалась на нормальном уровне в организме должно находиться достаточно, таких элементов, как калий, магний и аспарагиновая кислота.

Магний требуется для синтеза АТФ, который признан одним из главных источников по вырабатыванию энергии в организме.

В это время аспарагиновая кислота занимается перемещения магния и калия внутри клеток.

Во время подбора комплекса витаминов и минералов следует учитывать взаимодействие отдельных элементов. К примеру, калий, магний и аспарагиновая кислота вместе оказывают на организм, максимальный эффект, поэтому при борьбе с усталостью их рекомендовано применять вместе.

Довольно полезным является краткосрочный прием магния и кальция. Их комплексное употребление гораздо эффективнее, нежели длительное употребление только одного кальция.

Апатия и быстрая утомляемость могут объясняться ещё и дефицитом в организме цинка. Выявить недостаток этого минерала можно с помощью осмотра ногтей, если на них наблюдаются белые пятнышки, то следует отправиться в аптеку за цинком.

Медикаменты, направленные на борьбу с сонливостью и слабостью

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

Препараты для бодрости

В отдельную группу выделяют препараты, направленные на повышение бодрости.

Самыми известными и распространёнными из этих лекарственных средств, считаются следующие:

Лекарственные средства от хронической усталости

Если мужчина длительное время не уделял внимания своему здоровью, то усталость может перейти в хроническую форму и в этом случае следует отдать предпочтение приему следующих лекарственных средств:

Что поможет победить стресс и депрессию?

В свою очередь, среди лекарственных средств, направленных на борьбу со стрессами и депрессией наиболее популярными и эффективными являются такие:

Повышенная сонливость или утомляемость может говорить о недостатке витаминов в организме. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамины группы В. Можете купить витаминные комплексы, но после консультации врача.

Витамины при усталости и сонливости помогают справиться человеку с этим состоянием, ощутить прилив сил и энергии. Ухудшение настроения, постоянный стресс, повышенная сонливость наиболее часто наблюдается у людей в осенний и зимний период. Но также это может свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания. Обратитесь к врачу, и после проведённого исследования, он сможет назначить вам необходимые препараты.

Витамины для мужчин и женщин от усталости

Если у вас часто наблюдаются симптомы усталости и слабости, уделите большое внимание витаминам группы В. При недостатке этих витаминов организм быстрее устаёт, что способствует появлению стресса и нервозности:

• Тиамин или витамин В1. Этот элемент обеспечивает организм энергией.
• Рибофлавин или В2. Способствует выработки гемоглобина и играет важную роль в обменных процессах.
• Витамины В3, В5, В7. Извлекает необходимую энергию из продуктов питания.
• Пиридоксин или В6. Повышает работу иммунной системы, следит за углеводным обменом.
• Кобаламин или витамин В12. Приводит нервную систему в нормальное состояние, следит за обменом энергии.

Найти витамины, помогающие при упадке сил и усталости, можно во многих натуральных продуктах. Больше ешьте свежих овощей, круп, рыбы и мяса, молочной продукции.

Если будете принимать витамины в виде таблеток или капсул, не стоит употреблять их больше нормы. Завышенная дозировка сил и энергии вам не прибавит и не устранит имеющуюся проблему.

Витамины при хронической усталости

Иногда усталость и сонливость становятся хроническими. В этом случае только витаминами группы В обойтись сложно. Обязательно добавьте в свой рацион продукты, содержащие селен, цинк, железо, магний, витамины А, С и Е. Эти витамины будут действовать в комплексе против стресса и хронической усталости. Если же приём витаминных комплексов и правильное питание Вам не приносит пользы, обязательно обратитесь к врачу. Он сможет назначить лекарственные препараты, действие которых значительнее. Если вы знаете симптомы появления усталости и сонливости, то при первых их проявлениях увеличивайте продукты в своём рационе с перечисленными витаминами.

Витамины, снимающие усталость, помогают повысить работоспособность и предотвратить повышенную утомляемость. Потребность человека в полезных веществах зависит от образа жизни, индивидуальных особенностей организма. Иммунитет мужчин и женщин ослабевает после зимы, что приводит к сонливости и снижению настроения. В этот период рекомендуется пить аптечные .

Какие витамины помогут побороть усталость

Людям, ведущим активный образ жизни, следует контролировать, какие продукты входят в состав рациона. Прежде всего, пища должна содержать в достаточном количестве . Нехватка тиамина проявляется одышкой, нарушением работы сердца и слабостью в мышцах.

Недобор пиридоксина определяется по расстройству нервной и пищеварительной системы. При этом человек испытывает нарушение сна, чрезмерную возбудимость. Фолиевая кислота отвечает за кроветворение. При его недостаточном поступлении в организм возможен упадок сил и развитие анемии.

Особое значение имеет соединение для беременных женщин, так как оно участвует в формировании нервной трубки плода. По состоянию беременной женщины можно судить, какие витамины ей следует дополнительно принимать.

Недостаток цианокобаламина является причиной усталости и слабости. Это объясняется медленным течением обменных процессов. важен для функционирования красных кровяных телец, которые отвечают за перенос кислорода по всему организму.

При недостаточном насыщении клеток кислородом организм тратит лишнее количество энергии, что приводит к повышению усталости. Поэтому следует учитывать при планировании рациона, какие продукты содержат цианокобаламин. Получить можно при употреблении в пищу печени, яиц, молочных продуктов, бобовых.

Витамины и минералы необходимы каждому организму для полноценного функционирования. По статистике, люди утомляются, когда их организм испытывает нехватку аскорбиновой кислоты. Однако исследования ученых не подтверждают способность витамина С избавлять от усталости.

Практика доказывает, что соединение повышает сосредоточенность и работоспособность. Для начала его следует принимать в количестве не более 500 мг в сутки. Если у человека явно выражена усталость, дозу можно увеличить в 2 раза. При непереносимости препарата органами пищеварительной системы назначается в форме порошка.

Слабость, чувство усталости, чрезмерная утомляемость, низкая способность оказывать сопротивление бактериальным и вирусным инфекциям – все это сигнализирует о недостатке витамина С.

При нехватке полезных веществ отмечается снижение интенсивности обменных процессов, особенно в межсезонье. Недостаток солнечных лучей сказывается на деятельности организма, так как это приводит к нехватке витамина Д.

Он имеет свойство синтезироваться под действием солнечных лучей. Для полноценного усвоения важны такие элементы, как кальций и фосфор. Минералы необходимы для костей скелета человека и повышения иммунитета. Витамины улучшают самочувствие и избавляют от постоянной сонливости.

Издавна признан эликсиром молодости и красоты. Его недостаток отражается на настроении и внешнем виде волос, ногтей, кожных покровов. Кожа становится сухой и склонной к различным раздражениям. Волосы тускнеют, ногти ломаются. Состояние усталости и упадку сил заставляет задуматься о приеме аптечных витаминов.

Витамин А обеспечивает полноценное течение обменных процессов, повышает способность организма сопротивляться к бактериальным и вирусным инфекциям. важен для взрослых мужчин и женщин, так как он участвует в синтезе половых гормонов. Недостаток витамина Е может стать причиной сексуальной депрессии у мужчин и женщин.

Учитывая, какие нагрузки выполняют представители мужского пола, следует обращать внимание на обогащение рациона органическими веществами. является одним из основных соединений для мужчин, так как он участвует в выработке половых гормонов.

Соединение полезно при повышенной усталости и сонливости. считается антихолестериновым компонентом. Он поддерживает нормальное состояние клеточных мембран. У мужчин контролируется уровень тестостерона. Витамины важны для функционирования репродуктивной системы.

Какие минералы спасут от усталости

Существование человека невозможно без минеральных веществ. Они содержатся во многих органах и тканях. Для выработки энергии важно содержание магния, калия и аспарагиновой кислоты. Доказано участие магния в синтезе АТФ, который является основным источником транспортировки энергии в организме.

Аспарагиновая кислота участвует в переносе калия и магния внутри клеточных структур. Подбирая комплексы витаминов и минералов, следует учитывать, какие особенности характерны данным соединениям. Перечисленные три вещества совместно оказывают максимальное действие, поэтому при усталости принимать их лучше вместе.

Магний, в свою очередь, эффективен в сочетании с кальцием. При кратковременном и длительном приеме в большинстве случаев дополнительные препараты с содержанием кальция принимать нет надобности. Вялость и утомление проявляются при дефиците микроэлемента .

Доказательством недостаточности могут послужить белые пятна на ногтях. У мужчин нехватка грозит приобретенным бесплодием. Прием 50 граммов микроэлемента в комплексной форме три раза в сутки устранит недостаточность. При сонливости и усталости показан прием минеральных комплексов.

Препараты, помогающие справиться с усталостью

Здоровый сон, отдых, полноценное питание – все это необходимо для бодрого состояния и поддержания здоровья. Фармацевтические фирмы выпускают витаминно-минеральных комплексы для мужчин и женщин, которые помогут избавиться от сонливости. Витамины лучше усваиваются при полноценном питании.

Энерион. Препарат рассчитан для людей, которые постоянно испытывают чувство усталости и сонливости. Действующее вещество сальбутиамин эффективно по отношению к психологическим расстройствам, повышенной утомляемости. Принимать его рекомендуется в течение 20 дней.

БИОН 3. Препарат содержит витамины, минералы, лакто- и бифидобактерии. Пробиотические культуры нормализуют кишечную микрофлору. Комплекс подходит для укрепления иммунитета, предотвращения анемии, борьбы с сонливостью и повышенной утомляемостью.

Multi Male. БАД комплекс витаминов и минералов разработан специально для мужчин. Полезные вещества компенсируют недостаточность, улучшая спортивные результаты. Препарат улучшает сексуальный потенциал, избавляет от периодической усталости и стрессов. Витамины для мужчин помогают быть бодрым и энергичным.

Лекарства против усталости и сонливости назначаются исходя из того, на какие симптомы жалуется пациент в кабинете врача. В большинстве случаев можно обойтись приемом витаминно-минеральных комплексов. При хронической усталости показаны медикаментозные средства, способные воздействовать на работу

Препараты и Витамины при лечении неврастении. Как избавиться от раздражения и подавленности симптомов неврастении.

Здравствуйте уважаемые читатели!

И так, продолжим тему хронической усталости. Раз уж так получилось и мы все таки влипли в неврастению, какие же средства нам могут помочь в избавлении от этой напасти.

Для начала нужно сказать что, одного, универсального лекарства подходящего на все стадии хронической усталости и в одинаковой степени подходящее каждому человеку, нет. Как и лекарства так и способы их применения в каждом, индивидуальном случае, могут отличаться, но лекарства лекарствами друзья, а ведь главным фактором в лечении этого расстройства является устранение причины которая к этому вас привела и приводит. Ну, а сейчас о лекарствах.

Начнем с самого просто, но не менее важного: Витамины

Здесь ничего мудрить не надо, они нам просто необходимы. При хронической усталости потребность в витаминах и минералах резко возрастает. Но особенно в этой ситуации нас интересуют витаминные комплексы, содержащие микроэлементы и главное- витамины группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы. В1, В2, В6 .... В12.

И так, нам необходим витаминный комплекс группы B . И помним, что при применении витамин, всегда соблюдайте дозировку, много не значит хорошо, переизбыток отрицательно повлияет на организм в целом.

Теперь перейдем к самим лекарственным препаратам

Здесь все посложнее, если уж и существует расстройство при котором нужно варьировать одним видом лекарства с другим, то первым из них будет хроническая усталость. Здесь не просто понять какое именно лекарство необходимо в данный момент, стимулирующее либо же успокаивающее.

На первый взгляд все просто, чувствуешь сильное беспокойство и раздражение, ясно что нужно успокоительное и наоборот, чувствуешь слабость и дремоту,- нужно стимулирующее(возбуждающее) средство. Но при синдроме хронической усталости, эти состояния не редко могут меняться с быстротой молнии и не применять же сразу все подряд, это до добра не доведет. Но об этом подробней, ниже.

И так, важными из лекарств в лечении неврастении являются ноотропы , оказывающие влияние на состояние нейронных связей между клетками мозга, которые при неврастении, нарушены. И именно поэтому происходит ухудшение памяти, замедляется и ухудшается сообразительность, мозг становится менее устойчивым к раздражителям.

В наше время особенно популярны препараты на основе экстракта листьев Гинкго билоба. Это биологический ноотроп. Кроме того препараты на основе Гинко билоба улучшают не только работу клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды мозга, успокаивают и улучшают сон, что в нашем случае очень важно.

Очень важным препаратом при лечении неврастении, будет Омега- 3 , полиненасыщенные жирные кислоты(аббревиатура ПНЖК).

Комплекс Омега- 3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно- сосудистой системы и улучшает деятельность кровеносной системы.. В общем, улучшает работу всех наших органов включая работу мозга. Обязательно закупаемся.

Для нашей вегетативной системы , для нормализации(стабилизации) её работы и спокойствия нам понадобятся вегетостабилизирующие препараты к примеру, современными на 2013г, является,- Грандаксин (Тофизопам) выписывается по рецепту.

Препарат хорошо подходит для лечения неврастении, но при неправильном применении, может нанести и вред. Заниматься самолечением с ним просто опасно. За получением данного препарата, нужно обращаться к кардиологу, неврологу или психотерапевту (лучше к последнему).

Другой препарат Тенотен , он не такого сильного действия, но практически не имеет побочных эффектов, Тенотен (выдается без рецепта). И в случае раздражительности и сильного беспокойства, для начала, лучше будет начать именно с него, препарат очень хорошего действия и может оказаться вполне достаточным для лечения.

Так же есть, Растительные успокоительные, наиболее известные,- лекарственная валериана, пустырник пятилопастный.

Успокаивающие психотропные препараты(транквилизаторы) при всем своем положительном воздействии в случае тревоги и раздражительности, подавляют саму работу мозга, человек применяя их, может начать чувствовать себя угнетенно и депрессивно, проявляется слабость и вялость, а нам это во все не нужно, мы и так хоть и чувствуем раздражительность и тревогу, но при этом ещё и внутренне подавлены. Поэтому именно стимулирующие работу мозга препараты так же необходимы.

В случае сильной слабости и подавленности нам понадобиться лекарства стимулирующего(возбуждающего) действия.

Отдельно можно выделить такое, целенаправленное средство как Вазобрал (без рецепта). Это тоже ноотроп, но ещё и стимулирующее средство. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает и нормализует работу капилляров что улучшает приток кислорода в мозг, и достаточно сильный стимулятор содержащий кофеин. Подробней, консультируйтесь у специалистов и можете почитать в интернете.

Лекарство не ярковыраженного действия, нужно пройти курс лечения, но общий результат будет очень хороший. Препарат имеет много положительных отзывов.

Теперь Растительные стимулирующие, которые, при необходимости, можно применять чаще в течении дня это,- женьшень обыкновенный, китайский лимонник, маньчжурская аралия.

В каких и что дозах применять, для этого конечно же лучше обратиться к специалистам, что я вам НАСТОЯТЕЛЬНО и рекомендую, но если уж так боитесь- можете, применяя небольшие дозы в течении 5-7 дней, прислушиваться к своим ощущениям, и в соответствии с этим, менять направленность(воздействие) препарата, либо чуть чуть увеличить(снизить) дозу используемого.

Для примеры возможные схемы применения препаратов:

При постоянной сильной тревоге, приступах панического страха и сверх возбудимости, наиболее подходящей (но это не обязательной для каждого случая), может быть такая схема применения- успокоительные препараты типа Тенотен или Гранаксин- утром- днем- вечером. В промежутке, если ощущается подавленность, слабость и излишняя сонливость- стимулирующий препарат, но не перед сном.

Другая схема подойдет при пассивности и сильной эмоциональной подавленности, даже если присутствует раздражительность, что в этом состоянии- норма. И так, схема применения более универсальная, но опять же, не факт что она будет лучшей в вашем случае,- стимулирующие препараты- утром, днем, вечером, а в промежутке дня, если начали ощущать сильную нервозность- успокоительный препарат. Перед сном так же принимаем успокоительное средство.

Возможна и схема применения такого вида, утром стимулирующее, а в остальное время- принимается успокоительное. Так же как и наоборот, утром может быть успокоительное,- чтобы спокойно встретить рабочее утро со всеми сопутствующими его тревожными мыслями, а в течении дня принимаются стимулирующие лекарства, вечером за пол часа до сна, снова успокоительное.

Как видите схема применения лекарства при неврастении очень неоднозначная. И чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужна консультация и не одна, опытного специалиста. В любом случае, просто имейте ввиду, что при хронической усталости не стоит рассчитывать на лекарство одной направленности.

К примеру, если постоянно принимать одно лишь сильное успокаивающее средство, это может привести к ещё большей подавленности, слабости и даже к депрессии, которая все только усложнит. Так что будьте осторожней.

При неврастении допустим и не схематичный способ применения, он даже будет наиболее верный, но для этого нужно уметь прислушиваться и наблюдать за собой, впрочем вам здесь ничего не мешает, кроме вас же самих.

Экспериментировать нужно небольшими дозами, внимательно прислушиваясь к своим состояниям и наблюдая результат. Как правило после применения того или иного лекарства в течении 5 дней если заметного улучшения не наступает, значит нужно менять схему применения, саму дозу или перейти к другим препаратам. Но ещё раз напомню, лучше всего проконсультироваться у врача психотерапевта, на крайняк- опытного невролога, который, я все таки надеюсь, метлой и молнией погонит вас к психотерапевту.

Вкратце скажу, это хорошее, натуральное средство помогающее при многих заболеваниях и расстройствах, при этом прекрасно повышает общий тонус организма. Восстанавливает различные функции в том числе нервной системы, заживляет раны и ко всему, просто превосходное средство для , природная Виагра для мужчин. Это мощный натуральный энергетик.

Неврастения лечение. Кое что очень важное.

Здесь лишь напомню, что синдром хронической усталости, это прежде всего психологическое расстройство, сбой в организме при котором нарушена нормальная работа мозга и нервной системы. Наш мозг просто очень устал от мысленной нагрузки, различных проблем и забот от собственных, постоянных требований к себе человека и каких - то других раздражителей.

Из чего следует, что при лечении этого недуга, необходим по возможности, полный психоэмоциональный отдых и избегание всяческих раздражителей. Нужно просто выйти из головы, из своих мыслей и сфокусироваться на тех занятиях, где работает наше тело, а не ум.

И так, начну с того, что Лекарства лекарствами, можно даже обойтись и без них, они скорей нужны, как хорошая помощь в начале, а самым важным в лечении хронической усталости и вообще, психических расстройств, является прежде всего наше ответственное отношение к этой проблеме и наши правильные действия для её лечения.

Победа над хронической усталостью с помощью одних лекарств невозможна, ими можно улучшить, облегчить свое состояние, помочь своему мозгу в его восстановлении и дать себе возможность для некоторого толчка в нужном направлении.

Победа над хронической усталостью, это все равно, прежде всего, перемена вашего образа жизни, какие то изменения в вашем ; новый, более жизненно верный подход к самому себе и окружающему миру.

Ведь вы же сами должны понимать или догадываться, что именно ваше отношение к себе и к жизни, сам ваш образ жизни, привел и ведет вас к этому тяжелому расстройству(возможно не только к этому) и с этим нужно что то делать, иначе вы даже выбравшись из неврастении, через какое то время снова загремите в неё, и в другой раз выбраться будет ещё сложнее, так как будет в очередной раз подорвана ваша вера в себя.

Знаете, мы ведь никогда не делаем шаг вперед, а потом, в случае неудачи- шаг назад, мы всегда с усилием делаем шаг вперед, но если вдруг, по какой - то причине отступаем, то делаем вовсе не один, а два, а то и три шага назад.

Напоследок:

Некоторая информация к сведению. Неврастенией страдает не мало людей, многие прибывают в хронической усталости почти всю жизнь, начиная с юности, находясь то в первой, то во второй, то снова возвращаясь в первую стадию. Эта проблема кстати далеко не только взрослых людей, ей подвержены и молодые.

Одной из основных причин неврастении являются частые стрессы, сильные переживания, постоянное тревожное состояние, напряжение и внутренняя борьба человека, какие то его комплексы, расстройства, неумение умственно и эмоционально отдыхать и другие психические, физические и эмоциональные перегрузки.

Подробней об этом читайте в статьях на сайте. До свидания и Удачи!