Как избавиться от лишней соли в организме. Почему происходит накопление солей

Прежде всего следует пояснить, что если большое количество необходимой для работы соли, поступающей с едой и жидкостью, не выводится, то организм не может избавляться от излишков в тех органах, где их быть не должно. Со временем это приводит к заболеваниям. По этой причине, если и у вас такая проблема, то вопрос -- как вывести соль из организма, становится насущным. В зависимости от типа солей и места, где они накопились, возможно несколько сценариев развития заболеваний. Вот некоторые из них, а также методы лечения наружными средствами.

1. Избыток карбонатов, фосфатов, трипельфосфатов приводит к остеохондрозу. Это так называемые "белые" соли. Место отложения - верхние части тела. Симптоматика заболевания состоит в "тяжелой" голове. Кроме этого, болит спина и плечи. Бороться с этим состоянием при помощи массажа бесполезно. Прекрасное народное средство против этой напасти - грушевый чай. Чтобы его приготовить, возьмите пару-тройку молодых побегов груши длиной около 15 сантиметров, измельчите и положите в ту посуду, где будете их кипятить. Залейте их тремя литрами воды. Время кипячения - 15 минут. Обязательно нужно некоторое время дать настояться чаю - хотя бы полчаса. Получившаяся жидкость будет очень красивого рубинового оттенка. Не пугайтесь, если первое время иногда у вас будет повышенное давление. Голова тоже будет давать о себе знать. Не исключены и боли в области сердца. Наличие этих ощущений - прямое доказательство того, что в вашем организме пошел процесс очищения от лишних солей. Поздравляем, вы решили проблему, как Положительный эффект (избавление от болей) наступает примерно в течение 2-3 недель курса лечения.

2. Заболевание подагра вызывает излишнее количество уратных солей. Симптомы заболевания - опухают и а также пекут подошвы. В особенно запущенных случаях накапливающиеся соли этого типа поступают в верхние конечности, что приводит к бугристости суставов пальцев рук. Особенно подвержены риску их образования те, кто налегает в своем рационе на мясные продукты. Кроме них, в группе риска те, кто потребляет большое количество фруктов и овощей, богатых лимонной, яблочной, янтарной, а также щавелевой кислотами. В результате излишек солей накапливается в нижних конечностях: голенях и стопах. Лекарственное средство - смесь травы земляники и смородины. Следует смешать измельченную смесь данной травы в пропорции с ягодой (1:2:2). Залейте смесь стаканом кипятка. Дать получившейся смеси настояться минут 40. Принимать по четверти стакана 4 раза в день. Длительность курса лечения составляет от трех до четырех недель. Пагубная особенность уратных солей - твердость. Поэтому они, в отличие от более "мягких" белых, не спешат выводиться, а значит вопрос да еще и такого типа очень сложен. Отсюда и более длительные сроки, в течение которых средство начинает действовать. Процесс вывода может начаться через две недели. Если у вас получилось, то проблема, как вывести соль из организма, более вас не побеспокоит. Возможно, при мочеиспускании вы будете ощущать боль.

3. Третий неприятный вид солей, с которым вы может столкнуться - оксалаты. Их главная особенность - могут откладываться везде. Наиболее твердый среди перечисленных вид. Поэтому чрезвычайно трудно поддаются выведению из организма. Но и здесь мудрая природа может вам помочь. Например, эффективное средство - чай из виноградных усов. Для этого измельчите 1 чайную ложку и залейте кипятком (нужен будет всего стакан). Дайте настояться 40 минут. Принимайте по четверть стакана четырежды в день. Оптимальный курс - месяц. После этого обязательно сделайте кратковременный перерыв в 10 дней и продолжайте лечиться. В качестве замены виноградным усам подойдут и виноградные веточки.

4. "Коралловые камешки" представляют собой смесь из всех видов солей. Чаще всего в организме, где они присутствуют, есть нарушения в щелочном и мочекислом солевых обменах одновременно. Если вас затронула эта напасть - то проблема на этот раз состоит в том, как вывести соли из организма, потому что на самом деле их много. Но и с этим можно справиться - лечение надо комбинировать. Принимайте средства для вывода щелочных солей, а уже после этого занимайтесь избавлением от уратных.

Общий принцип, которому надо следовать - начинать с мягких солей и переходить к более твердым. Только сделав анализ, можно в вашем конкретном случае говорить о том, как вывести соль из организма. Чаще всего, присутствие смеси всех видов солей говорит, что у вас целая комбинация заболеваний. Чтобы выяснить, какие именно нарушения - сделайте общий анализ мочи. Если вы желаете добиться еще более ощутимого улучшения самочувствия - надо придумать, которые также влияют на ряд обменных процессов. Но это уже тема отдельной статьи.

Соль — самая универсальная приправа к еде. Ее история насчитывает несколько тысяч лет. Без нее не обходится приготовление почти ни одного блюда. Помимо того, что соль делает вкус продуктов и блюд более выраженным, наше существование без нее невозможно. Не случайно когда-то соль была эквивалентом денег и была крайне дорогим товаром. Само слово salary (анг) означает «жалование». Во времена Ломоносова в Абиссинии за четыре небольших куска соли можно было купить раба.

Что же в ней такого особенного? Соль — это 39,4% натрия и 60,6% хлора. Натрий — это катион, без которого жизнь невозможна. Он участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, обеспечивает постоянство осмотического давления, без него невозможен водно-солевой обмен в клетках организма, перемещение глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, нормальная передача нервных импульсов и работа мышц, сердца, почек, а также усвоение питательных веществ тонким кишечником. Хлор необходим для расщепления жиров, без него не может образоваться соляная кислота — основной компонент желудочного сока. Без хлора не выводится из организма мочевина, не работает центральная нервная система, не формируется нервная ткань, не функционирует половая система.

Однако все хорошо в меру. Активное развитие сетей фастфуда, использование стабилизаторов и прочих пищевых добавок привело к тому, что среднестатистический россиян потребляет соли куда больше, чем необходимо его организму. Из-за ее переизбытка в теле накапливается лишняя вода, вследствие чего появляются отеки, повышается давление, провоцируется развитие диабета, гипертонии, а также ненавистный целлюлит, избавиться от которого крайне сложно. Кроме того, отложения соли на суставах приводят к сильным болям. Важно также, что чрезмерное употребление натрия, входящего в состав соли, приводит к потере кальция. А это имеет самые негативные последствия для нашего организма — разрушаются зубы, костные ткани, возникают мышечные спазмы, страдает нервная система, развивается не только остеопороз, но и самые различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как вывести лишнюю соль из организма? Эффективно и безопасно справятся с проблемой народные способы выведения соли из организма.

Обильное питье

Ярым врагом соли является вода. Именно она — отличный способ избавиться от излишков соли, а также самый популярный метод лечения легкой гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль постепенно растворяется в выпитой воде и выводится из организма. Поэтому количество воды, поступающей в организм, должно быть прямо пропорционально количеству потребляемой соли. В течение дня воду нужно пить равномерно, чтобы избежать резкого перепада давления в клетках организма. Не рекомендуется выпивать очень много воды за один раз (более 2-х литров) — это может вызвать дефицит натрия и прочих элементов и привезти к резкому ухудшению самочувствия.

Физические упражнения

Этот способ не менее действенен, чем предыдущий, правда, здесь придется в прямом смысле здорово попотеть, чтобы достичь желаемого эффекта. Физические нагрузки заставляют нас сильно потеть, именно через пот лишняя соль покидает организм. Наверняка вы замечали, что иногда пот оставляет белые разводы на одежде. Это и есть лишняя соль, от которой организм с радостью избавляется. Однако при интенсивных занятиях не забывайте пить воду, чтобы пополнить запас полезных микроэлементов в организме.

Лучше всего выводят соль кардиотренировки, где приходится очень активно двигаться. Сюда можно отнести бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.

Сокращение потребления поваренной соли

Чтобы нормализовать содержание соли в организме, необходимо сократить ее потребление. Поваренная соль (NaCl) может удерживаться в организме в течение суток. Максимальная суточная норма соли составляет 15 г. Ее потребуется сократить вдвое, пока организм не избавится от ее излишков. Как правило, это происходит за сутки-двое. Поскольку во многих продуктах уже содержится небольшое количество натуральной соли, откажитесь от привычки "досаливать" готовые блюда и добавлять соль в процессе приготовления пищи. Также отличным решением станет бессолевая диета. Чтобы поддерживать достигнутый эффект, в сутки следует употреблять не более 2-3 гр. поваренной соли. Особенно это касается тех, у кого вода задерживается в организме и тех, кого беспокоит повышенное давление.

Натуральные мочегонные средства

На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин. Но, следует иметь в виду, что любые мочегонные средства, включая кофе и чай, вымывают кальций и другие важнейшие элементы из организма.

Важно знать

Если вы озадачились вопросом выведения лишней соли из организма, перед тем как приступать к активным действиям, советуем обратиться к врачу. Консультация со специалистом особенно важна, если вы страдаете гипертонией или хронической задержкой воды, болезнями сердца, диабетом и почечной недостаточностью.

Помните, что любые диуретики можно активно использовать не более двух дней подряд, а лучше — через день не более трех раз в неделю. В противном случае это может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, необходимо каждый день есть продукты и пить воды богатые минералами, в которых содержится калий, кальций, магний и прочие важнейшие для организма элементы, потеря которых может привести к плохому самочувствию.

Соль содержится во многих продуктах питания, особенно предназначенных для долгого хранения. Большое количество этого элемента вы можете обнаружить в фаст-фуд пище (пицце, чипсах, гамбургерах), в консервированных и замороженных товарах. Если не контролировать процесс потребления соли, может возникнуть водно-солевой дисбаланс, который способен негативно повлиять на нормальную работу многих систем организма. Излишнее накопление солей отражается на общем самочувствии человека, поэтому важно знать, как их вывести с помощью питания и лекарственных средств.

Почему в организме накапливается соль

Главный источник соли – это пища. Современные люди привыкли пересаливать блюда, потому что вкусовые рецепторы уже не так чувствительны из-за ее высокого содержания в полуготовых продуктах, встречающихся на прилавках. Многие товары широкого потребления содержат такое вещество, как глутаминат натрия (усилитель вкуса), являющийся не чем иным, как натриевой солью. В день желательно съедать не более двух граммов натрия (кончик чайной ложки), тогда как большинство людей значительно увеличивает эту дозу. Соль может накапливаться по нескольким причинам:

Регулярное неправильное питание, включающее употребление продуктов с большим количеством соли, усилителей вкуса.
Наследственность, влияющая на обмен веществ и водно-солевой баланс организма.
Болезни системы выделительных органов, отвечающих за выведение солей.

Чем опасен переизбыток соли в организме человека

Переизбыток соли может серьезно повлиять на работу организма человека. Существуют разные ее виды, скапливающиеся в теле и вызывающие неприятные заболевания или патологические состояния. При нарушении водно-солевого баланса ухудшается самочувствие, появляется усталость, может возникнуть раздражительность, беспокойство. Влияние переизбытка различных веществ на состояние организма:

Щелочные соли (карбонаты, фосфаты и другие). Откладываются в позвоночнике, вызывают остеохондроз, который способствует появлению головных болей, болевых ощущений в спине, нарушению нормального кровообращения.
Соли мочевой кислоты. Самое большое их содержание в мясных блюдах, фруктах и овощах с кислым вкусом. Эти вещества могут накапливаться в суставах человека, стопах, голенях, чем вызывают отечность, опухание. Тогда врачи диагностируют подагру.
Оксалатные соли. Способны образовывать камни с гладкой поверхностью. Как правило, скапливаются в костях и суставах.

Кроме того, чрезмерное потребление соли может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему организма. Это вещество обладает способностью задерживать воду, впоследствии жидкость накапливается, сердцу становится труднее осуществлять процесс кровообращения, повышается артериальное давление. При этих симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу. Также переизбыток соли вызывает целлюлит и другие нарушения в организме.

Эффективные способы нормализации солевого баланса в организме

Тем, кто сомневается, нужна ли соль организму, врачи могут дать однозначный ответ – это вещество необходимо, но в малых количествах. Ее польза заключается в том, что она помогает перевариванию пищи, образуя особую соляную кислоту. Натрий помогает передаче нервных импульсов, с его участием проходит сокращение мышечных волокон. Влияние соли на организм человека не только негативное, но при ее переизбытке нужно знать, как снизить количество этого вещества. Сделать это помогут коррекция питания, упражнения, народные средства.

Увеличение потребления воды

Физическая активность

Чтобы чувствовать себя хорошо, нельзя забывать о физических упражнениях. Благодаря работе выделительной системы во время нагрузки соль выводится при помощи пота. Если заниматься регулярно, такой метод даст хорошие результаты. Для обычного человека, мало занимающегося спортом, идеально подойдет ежедневная тридцатиминутная нагрузка средней тяжести. Хорошими упражнениями, чтобы вывести соли, считаются танцы, бег, езда на велосипеде, любые кардионагрузки. Осторожно нужно заниматься тем, у кого водно-солевой дисбаланс вызвал сердечно-сосудистые нарушения.

Употребление натуральных мочегонных средств

Натуральными мочегонными средствами являются специальные продукты питания, которые нужно ввести в рацион. Это могут быть овощи зеленого цвета, лук, свекла, спаржа, а еще питье свежевыжатых соков (особенно помогают цитрусовые), добавление в рацион блюд с высоким содержанием клетчатки. Употребление их в пищу поможет выгнать лишнюю соль без вреда для тела, это особенно актуально во время беременности, когда нельзя применять сильные мочегонные препараты или активно нагружать организм.

Изменение рациона питания

Изменение рациона питания – отличный способ быстро привести состояние организма в норму. Сначала предстоит сократить потребление соли. Первые несколько дней вы можете сделать бессолевыми, вообще не употребляя это вещество в пищу. Потом количество соли не должно превышать нормы для организма – 1-2 грамма в день. Обязательно нужно следовать правилам правильного питания: есть небольшими дробными порциями, пить достаточное количество чистой жидкости. Стоит отказаться от:

Жирного, жареного, блюд, приготовленных с большим количеством специй.
Фаст-фуда, консервированных продуктов, полуфабрикатов.
Сладкой воды, минеральной газировки.
Чая, кофе, задерживающих воду в организме.

Если влияние соли на ваш организм серьезное, ее переизбыток вызвал такие заболевания как подагра, артрит, повышенное артериальное давление, отечность, камни в почках, нужно обязательно обратиться к врачу. В зависимости от патологического процесса, происходящего в теле, будет назначена соответствующая диета и лечение. Режим питания при лечении разных заболеваний:

Подагра. Необходимо отказаться от алкогольных напитков, перестать есть мясо и рыбу в больших количествах, забыть о консервах, субпродуктах, шоколаде, икре, бобовых, дрожжах. Для дополнительного похудения сильно снижается калорийность рациона.
Желчекаменная болезнь. Ограничение употребления жирной пищи, достаточное количество воды, снижение калорийности рациона.
Накопление солей в простате, почках, мочеотделительной системе. Необходимо обильное питье, правильное питание, рацион с невысокой калорийностью.
При наличии оксалатных соединений в теле. Ешьте продукты с большим содержанием кальция, кроме орехов. К ним относятся мак, морепродукты, бобовые, халва, молочные продукты. Исключите из режима питания щавель, ревень, инжир, шпинат.

При отложении уратов (соли мочевой кислоты). Употребляйте больше цитрусовых, злаков, овощей, молока. Ограничьте такие продукты как рыба, мясо, грибы, цветная капуста, бобовые.
При отложении фосфатов. Нужно есть меньше продуктов с содержанием фосфора и кальция. Стоит отдать предпочтение крупам, мясу, хлебу, кислым яблокам, капусте, красной смородине, рыбе, бобовым, хрену.

Значительно улучшить общее состояние организма поможет переход с более вредной белой соли на морскую. При фабричной переработке натуральных солей теряется множество полезных микроэлементов. Естественный йод удаляется, вместо него в продукт вводится йодид калия. Настоящая морская соль имеет сероватый оттенок, содержит множество минеральных веществ, полезных для организма.

Какие препараты выводят соль из организма

Ни в коем случае не стоит самостоятельно приобретать медикаменты, способствующие чистке организма, выводящие из него соли. Любые препараты должны быть назначены лечащим врачом в рамках терапии определенных заболеваний, вызванных нарушением водно-солевого баланса. При избытке солевых соединений назначают мочегонные средства, витамины. Какие медикаменты могут использоваться для улучшения состояния организма при переизбытке соли:

Народные средства для очищения организма от соли

Люди, знающие, чем вредна соль для организма, при избыточном ее потреблении стараются использовать народные средства, которые помогают вывести это вещество, вернуть телу правильный водно-солевой баланс. Использовать их необходимо, одновременно соблюдая правильное питание, снизив употребление соли и продуктов, имеющих ее высокое содержание. Какие продукты помогут организму вывести натрий:

Соки. Чтобы вывести соль, улучшить состояние организма, в день необходимо употреблять не менее одного литра свежевыжатого сока. Подойдут яблочный, тыквенный, апельсиновый, апельсиново-лимонный напитки. Это поможет повысить иммунитет, эффективно выведет натрий.
Рис. Чтобы использовать этот продукт для выведения солей, необходимо правильно его приготовить. Для этого на ночь залейте три столовых ложки риса одним литром воды. Утром промойте, залейте свежей жидкостью, варите пять минут. Снова промойте, залейте водой, отварите. Повторите процедуру четыре раза. После остывания съешьте порцию, следующий прием пищи должен быть через несколько часов. Чтобы вывести соль, повторять в течение десяти дней.
Гречка. На ночь залейте две столовые ложки крупы стаканом нежирного кефира, к утру гречка размякнет. Съешьте на завтрак. Повторяйте так пять-семь дней, после курса состояние организма улучшится, большое количество солей выведется.
Брусника. Растолките стакан ягод, залейте двумя стаканами чистой воды. Этот настой употребляйте в течение дня вместо воды. Продолжать курс нужно несколько дней, потом делать перерыв.
Глина. Чтобы снизить отечность ступней из-за скопления солей, возьмите две столовые ложки глины, смешайте со столовой ложкой смеси перемолотых трав: тысячелистника, полыни, ромашки. Добавьте воды, сделайте «лепешки». Прикладывайте к ступням, держите шестьдесят минут. Повторяйте, пока не станет лучше.

Лавровый лист. Пять листьев залейте 500 миллилитрами воды, варите около двадцати минут. Пять-семь дней принимайте по одному глотку трижды в сутки для эффективного выведения солей, уменьшения отечности организма.
Спорыш. Вывести соли, улучшить здоровье организма поможет настой спорыша. Смешайте одну часть этой травы и по две части листьев смородины, земляники. Залейте стаканом кипятка, дайте настояться около часа. В день пейте по четверти стакана. Курс лечения, чтобы вывести соль – месяц.
Петрушка и сельдерей. Возьмите по 50 грамм свежих трав, измельчите. Залейте двумя стаканами воды, потом проварите около семи минут на небольшом огне. Дайте постоять полчаса, остыть. Добавьте 40 грамм меда, выжатый лимонный сок (1 лимон). Один стакан нужно пить небольшими порциями в течение дня. Чтобы вывести соль, вернуть организму здоровье нужен курс тридцать дней.
Отвар корня подсолнуха. Чтобы помочь организму вывести соли, залейте полстакана корней полутора литрами кипятка. Потомите десять минут на небольшом огне, дайте настояться еще полчаса. Пейте по 170 миллилитров трижды в сутки. Курс лечения - месяц. Одновременно желательно соблюдать питание без соли.
Листья черной смородины. Пять столовых ложек листьев залейте литром кипятка в термосе, дайте постоять час. В день нужно пить не менее пяти стаканов. Настой оказывает на организм мочегонное воздействие, помогает эффективно выводить соли.

Видео: как быстро вывести лишнюю соль из организма

Люди, уделяющие много внимания здоровью своего организма, при первых симптомах отложения солей хотят узнать, как их вывести. Во-первых, стоит перейти к правильному режиму питания, потреблению большого количества чистой воды, отказу от вредных продуктов. Быстро вывести соли помогут специальные народные средства, улучшающие общее состояние организма, снимающие отечность, боли. В видео ниже вы можете увидеть несколько лекарственных средств, которые легко приготовить дома. Эти народные лекарства не принесут вреда организму, помогут эффективно вывести лишние соли:

Соли поступают к нам вместе с продуктами и жидкостью. Если человек здоров, то его организм усвоит такое количество соли, которое ему необходимо для того, чтобы правильно существовать. Если есть лишняя соль – она выводится обычным путем.

Если функционирование некоторых органов нарушено, а соответственно, нарушен солевой обмен, то организм не успевает перерабатывать и выводить лишнюю соль, и она оседает в организме.

Если накопленной соли слишком много, человек наблюдает отеки, высокое давление, что вызывает заболевания сердца, увеличивается вес, развивается остеохондроз, мочекаменная болезнь, подагра, желчекаменная болезнь, начинают формироваться камни в почках. Да и вообще, общее самочувствие человека становиться хуже. Появляются боли, дискомфорт. И когда мы понимаем, в чем причина всех бед, начинаем искать способы выведения лишней соли.

Как вывести лишнюю соль

Увеличиваем потребление жидкости в сутки до 2,5 литров. Вода помогает вывести соль, нормализует давление. Главное – не пить кофе, кофеиносодержащие напитки, газировку, супы быстрого приготовления.
Убираем из рациона соль. Много соли в снеках, чипсах и прочих вредностях, которыми мы часто перекусываем. В домашней пище соль хорошо заменять приправами.
Занимаемся аэробикой, ходьбой, бегом, катанием на велосипеде.
Посещаем бани и сауны.
Едим умеренно, не переедая.

Продукты, которые помогут вывести соль

Картофель имеет в своем составе большое количество крахмала, который имеет абсорбирующие свойства. Также он впитывает все вредные вещества, которые есть в организме – токсины. Лучше всего кушать отварной картофель или запеченный в мундире.
Свекла может перевести соль в инертную форму и быстрее вывести ее.
Морская капуста имеет в составе нейтрализующие вещества, которые помогают бороться с токсинами и вывести соль.
Настои из лаврушки отлично избавляют от избытков соли.
Рис эффективен для выведения соли, но для этого его нужно правильно приготовить. Замочите на ночь стакан риса в холодной воде. А на утро сварите его без добавления соли. За 4 часа до еды съешьте его на голодный желудок с утра прямо вместе с отваром после варки. Ежедневное употребление в течение недели поможет вывести лишнюю соль.
Шишки ели или сосны имеют в составе живицу, именно она расщепляет соль. Приготовьте отвар из шишек и употребляйте в течение недели.

Соль необходима каждому человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Соль – хлорид натрия. Зачем она нужна:

ион хлора является основным строительным элементом в образовании соляной кислоты, без которой невозможно переваривание пищи в желудке;
ионы натрия непосредственно участвуют в передаче нервных импульсов. Именно поэтому многие ученые предполагают, что чрезмерное потребление соли понижает порог чувствительности к боли у человека;
без иона натрия невозможна нормальное сокращение мышечных волокон;
и многое многое другое.

Как вывести соль из организма

Но употребление фаст-фуда, полуфабрикатов и консервированной продукции приводит к избыточному скоплению соли в организме. Плюс еще все продукты из серии фаст-фуд содержат усилитель вкуса, который называется глутаминат натрия и который по происхождению является натриевой солью глутаминовой кислоты. Это к обычной соли, которая сегодня в преизбытке содержится в продуктах.

Современный человек привык есть соленое. Норма потребления соли для здорового баланса составляет 1,5 - 2 грамма в день (1 чайная ложка соли – это 7-10 грамм). Среднестатистический человек сегодня съедает 15-20 грамм соли.

Переизбыток соли в организме отражается в первую очередь на водном балансе. Возникают скрытые и выраженные отеки, то есть организм задерживает воду с целью поддержания гомеостаза.

Соль влияет на артериальное давление. Исследователи определили зависимость между потреблением соли и средним артериальным давлением в популяции отдельных народов. Например, индейцы яномами, проживающие в Бразилии, пищу вообще не солят и гипертония в этом народе абсолютно отсутствует. А вот США, самые большие любители быстрой еды (вроде чипсов, гамбургеров и пиццы), официально заявляют о прямо-таки эпидемии этой болезни.
И вот когда ситуация с избытком соли в организме доходит до критической точки, врачи прописывают пациентам лекарственную терапию, задачей которой является выведение излишков соли из организма.

Но соль можно вывести и естественными методами, не причинив себе дополнительного «побочного» вреда.

Откуда организм наполняется солью?

соевый соус - 1 столовая ложка - 902 мг
замороженная пицца пепперони - 1 порция - 902 мг
гамбургер (бутерброд) - 1 шт - 474 мг
ветчина - 1 ломтик - 373 мг
кетчуп - 1 столовая ложка - 190 мг
белый хлеб - 1 кусочек - 170 мг
сливочное масло - 1 столовая ложка - 82мг

Как выводить соли

Увеличение потребления воды

Вода – это самый эффективный способ избавления от излишков соли в организме. Организм пользуется водой, чтобы разбавить соединения соли. Поэтому, чем больше соли входит в ваш повседневный рацион, тем больше воды вы должны пить, чтобы в растворенном состоянии вывести избыток соли через почки.
Воду не нужно пить редко и залпом. Пейте ее равномерно в течение всего дня, чтобы организм получал постоянный приток воды для полноценного процесса очищения. Это так называя система «капельного полива» - глоток каждые пол часа.
Но вода в данной ситуации – это:

чистая
не газированная
не сладкая
не кипяченая.

Жидкий суп или чай – это не вода, это еда.

Физические нагрузки

С помощью физических упражнений мы потеем. С потом организм лишается воды и минералов. При повышенном уровне соли в организме с помощью пота можно потерять ее существенное количество. Интенсивные физические нагрузки не менее 30 минут в день помогают значительно сократить количество соли в организме. Но здесь нужно помнить о необходимости потребления воды, чтобы восполнить потерю целого ряда минералов, утрачиваемых с потом.

Ограничение соли в питании

Специальные диеты с низким содержанием соли – еще один шаг к нормализации уровня этого вещества в организме. Тело человека удерживает соль от 12 до 24 часов, затем она частично выводится, но излишек ее по-прежнему остается в организме.
Ограничение соли в питании сводится к минимальным показателям ее суточной нормы – до 1500 мг (1,5 грамма, и продолжается до тех пор, пока лишняя соль не будет выведена из организма, как правило, это занимает до двух суток. Необходимо контролировать потребление соли в течение дня, чтобы не допустить ее повторного скопления.

Очищение организма от солей травами

Травы которые хорошо выводят из организма соль:

корень подсолнечника
хвощ полевой
спорыш
толокнянка
сабельник болотный.

Травы завариваются и пьются курсом 10-20 дней.

Сокотерапия

Это пожалуй один из сильнейших способов выведения солей из организма. Сокотерапия – это лечение натуральными свежевыжатыми соками. Для этого курса конечно нужно иметь достатчоно мощную скоковыжималку, поскольку минимальное количество сока которое необходимо выпить в течении дня – 1 литр.
Соки которые подойдут – практически все: яблочный, морковный, апельсиновый…. Свежевыжатые соки решат также проблему восполнения организма жидкостью.
Лечение это нельзя назвать дешевым. Для 1 литра сока нужно 2 кг продукта (в среднем). Хотя если учесть, что это мощнейшее средство повышения иммунитета и наполнения организма витаминами, то это лучшее из всех средств.

Природные мочегонные средства

На сегодняшний день существует много продуктов, стимулирующих выведение соли из организма. Это спаржа, зеленые овощи, лук и свекла, а также кофеиносодержащие напитки – чай и кофе.
При использовании натуральных мочегонных средств необходимо пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма.
Но при использовании этого «метода» нужно обязательно:

опять таки на каждую чашку кофе выпивать 2 чашки воды;
увеличить количество продуктов содержащих калий (курага, морская капуста, изюм, миндаль, чечевица…)

Кто-то скажет: у меня ? Думаю, что поскольку кофеиносодержащие напитки повышают давление, но повышают его искусственно, - от этого метода нужно отказаться не только людям с повышенным давлением, но и систематически пониженным (т.е. диагноз - гипотония).

На что обратить внимание?

Несмотря на то, что лишняя соль может выводиться из организма естественным путем, нужно знать, в каких случаях требуется медицинская помощь.

Во-первых, консультация врача необходима при хронической гипертонии и выраженной задержке воды в организме. В этом случае только специалист подберет специальную диету с ограничением соли.
Во-вторых, использовать любые диуретики не следует дольше нескольких дней. Потому что мочегонные средства медикаментозного и натурального происхождения могут вызвать истощение и обезвоживание организма.

Важно - перейдите на употребление не поваренной, а морской соли!

Чем отличается поваренная соль от морской соли?

«Мало кто знает, что наша обычная поваренная соль (как и наш сахар, белая мука и рафинированные масла) - очень изысканный продукт, полученный в результате химического высокотемпеатурного производственного процесса. В процессе производства поваренной соли (особенно типа экстра) удаляются ценные соли магния, а также микроэлементы естественного происхождения . Чтобы сохранить соль при хранении и транспортировке сухой, переработчики добавляют в этот «чистый» продукт некоторые добавки, в том числе соединений алюминия. Чтобы заменить естественные соли йода, которые удаляются в процессе обработки, в соль вводится йодид калия. Для стабилизации летучих соединений йода, а нее добавляют глюкоза, которая придает соли пурпурный оттенок. В связи с чем на последнем этапе соль подвергается отбеливанию.»

С другой стороны:

«Высушенная же на солнце естественным путем морская соль содержит следы морской жизни, которые обеспечивают сохранение органических форм йода …Но в продаже большая часть так называемой морской соль производится промышленным способом, с использование опять таки определенных технологических процессов при производстве поваренной соли.

Самая лучшая и полезная для здоровья соль «обрабатывается» под действием солнца в глиняных или деревянных бочках. Ее светло-серый цвет свидетельствует о высоком содержании минеральных веществ и естественной влажности. Эта природная соль содержит лишь 82 % хлорида натрия и 14 % полезнейших макро и микро элементов»

Полезное видео про соль, лечение солью, разницу между морской и поваренной - от профессионального врача.

Категории

Популярное